脫髮危機︳港女工作壓力大常OT 嘆未夠30歲甩頭髮：吹完頭一地都係

現今都市人生活繁忙，不少人都面對脫髮問題。一名港女在網上發帖吐苦水，指自己工作壓力大，經常加班（OT），甚至收工後「個腦都諗緊公司」，懷疑因此而出現脫髮問題，遂向一眾網民求問：「30歲都未夠就咁，老咗點算好？」

同場加映：

Healthy Life︳放工唔願郁可躺平伸展筋骨 3組懶人瑜伽動作放鬆全身肌肉

{{hket:ul-video id="6826"}}{{/hket:ul-video}}

該名港女上周四（20日）在「香港討論區」以「未夠30歲已經甩頭髮……」為題發帖，指自己近兩年轉職至一間大公司後，工作壓力很大，「返工已經好chur（忙碌），啲嘢做極都唔完，有時候收工個腦都諗緊公司。」她續指在工作過程中，不但隨時會有突發事情需要處理，有時更要「OT搞掂至走得，約人最後都會搞到放飛機」。未知是否壓力過大，上月開始，事主發現自己狂甩頭髮，

「沖完涼望到個去水位真係嚇一跳，吹完頭一地都係，今日我後面個同事仲話見我頭頂有少少禿。」

事主對此十分吃驚，擔心長遠下去會變「光頭」，故只好向一眾網民求助，

「今日我後面個同事仲話見我頭頂有少少禿，好擔心呀……30歲都未夠就咁，老咗點算好？」

此事引來網民熱議，不少人勸事主學習調適心情放鬆，不妨去做運動、參加活動或找朋友傾訴「減壓」；同時，亦有不少人建議事主如有需要，可以去找醫生檢查一下：

拆解5類髮質問題＋飲食方針改善

台灣營養師吳映澄曾指出，脫髮與人體有否攝取足夠相關營養素，和日常飲食行為有關；人類頭皮約有10萬個毛囊，其中90%處於生長期，每天落髮數量少於100根都算正常範圍。

台灣營養師高敏敏早前在Facebook專頁發帖，指過往擔任頭皮營養學的導師時，她與一眾學生在臨床實務上，都發覺現代人的頭皮、頭髮問題越來越多，只看頭髮也能觀察出個人飲食狀況，並通常與缺乏某一類營養素有關，「其實頭髮是很直接反映身體健康狀態的部位之一，但往往被忽略。」

高敏敏表示，假如有壓力型稀疏問題，可能是水溶性維他命流失所致；脫髮可能是某些礦物質攝取不足。對於現代人常見的髮質問題，她歸納出以下5個問題及逐一拆解，並推薦相應的飲食方針，助大家從內在改善問題。

中醫：脫髮可反映肝腎狀況

在上述5類髮質問題之中，尤以脫髮最為普遍。本港註冊中醫師何慧潔早前表示，男性在30歲至40多歲時開始脫髮，女性則會在更年期前後，即年約50歲開始。她指，脫髮有很多原因，當中包括父母遺傳而成的先天不足，

「男性脫髮多見在額角、形成M字額或『地中海』，女性則較多由髮界開始變疏，直至頭頂稀疏為止。但未必所有脫髮成因都與內臟有關，故辨症十分重要。」

何醫師引述《黃帝內經》指「腎者，其華在髮」，加上「腎藏精（精氣或精華）」，代表腎臟健康也能在毛髮上反映，但頭髮與其他臟腑亦有關，例如「肝藏血，髮為血之餘」，在人體精血可互相轉化之下，肝腎健康時血氣也會充足，頭髮自然會茂盛。她指，如頭髮濃密烏黑，即代表腎氣充足，反之隨年紀增長、腎臟精氣開始不足以滋養毛囊時，則易構成脫髮。

保肝腎護髮5招

她續指，要養腎就要做好「收藏」，即冬天保存人體血氣精華，待春天時氣血才能升發。她建議可參考以下保肝腎護髮5招，有助補血護髮：

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂