近年學界推動靜觀、正念禪修等大行其道,其無分宗教,目的都是提升學生的身心靈健康。「吸氣、呼氣、吸氣……」在佛教黃焯菴小學的教室內,學生每天早會無論是實體課堂或網上課堂,都會進行靜觀練習。
要在學校推行靜觀,施教者本身一定要對靜觀有所了解,辦學團體香港佛教聯合會在中小學推行正念禪修,舉辦不同類型的禪修體驗活動,讓教師去經歷。2019年,該校是賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動的協同學校,教師經培訓後在校教導學生靜觀課程Paws b--學校靜觀計劃。
每天3分鐘定定神
Paws b課程除了讓學生能嘗試和認識靜觀,提升覺察、注意力、集中的心思以及開放的態度,也透過練習,培養出正面和有涵養的品格。
2020年起,香港佛教聯合會會屬小學校長會推行小學禪修園地計劃,在校內設靜觀園地心澄軒,提供教師培訓外,也發展正念禪修課程及引入青蛙仔課程,豐富學校發展正念禪修資源。
本年度,該校在一、二年級推行青蛙仔靜觀課程,內容以故事為基礎,配合不同的靜觀練習,學習像青蛙坐定,面對內在的不安,學習接納自己的感受,從練習有意識的,不加批判的覺察開始。三、四年級則推行Paws b課程,而在一至六年級的佛化德育及價值教育課,會推行4節的正念禪修課程。定定神、手指山、花瓣練習等,成為學生進行正念禪修的共通語言,學生能在有需要時選用不同練習來穩定情緒,提升覺察能力。每天的3分鐘定定神,更是學生持之以恒的練習,已成功讓靜觀禪修成為他們生活的一部分。
撰文︰李越樺
相片︰學校提供
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小學靜觀禪修課程 穩定學生情緒 提升覺察力 - 晴報 - 親子/教育 - 親子 - D221021
小學靜觀禪修課程 穩定學生情緒 提升覺察力 - 晴報 - 親子/教育 - 親子
近年學界推動靜觀、正念禪修等大行其道,其無分宗教,目的都是提升學生的身心靈健康。「吸氣、呼氣、吸氣……」在佛教黃焯菴小學的教室內,學生每天早會無論是實體課堂或網上課堂,都會進行靜觀練習。 要在學校推行
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2022-10-21
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