洗頭幾乎是人人每天會做的事,不過原來洗頭洗得乾淨都有技巧!若洗頭步驟或產品不正確,不但未必能夠徹底清潔頭部,甚至容易導致毛囊炎。對此,台灣衞生福利部食品藥物管理署(食藥署)日前在Facebook專頁中發帖,分享正確洗頭4大步驟。
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正確洗頭4大步驟
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食藥署同時提醒大家,由於頭皮出油而頭髮會變油,而隨著汗水或摸頭髮的動作,容易把油脂帶到頭髮上;所以如果只是僅僅清潔頭髮,忽略了頭皮,就會讓頭髮在一段時間後再度仍會呈現油髮狀態。食藥署建議大家要保持正確的洗頭步驟之餘,一般而言2至3天就需要洗頭,如果當天活動量大,或者頭皮有出汗、油較多的情況,就建議勤清潔。
約1至3天洗1次頭 1天最多洗1次
台灣皮膚科主治醫生曾奕騰早前在健康資訊網站《今健康》撰文提醒大家,不要不明就裡貿然加強清洗,過分清潔反而更為不利;他建議大家可以約1至3天洗1次頭,1天最多洗1次,除非因為在太陽底下工作或運動而有大量出汗出油,才適合1天洗頭超過1次,否則保護皮膚的油脂容易被過度沖洗而失去屏障,或刺激頭皮。另外,如果超過3天沒有洗頭,就容易因為過多油脂、汗液等令頭皮產生味道。
他指出選擇洗頭水主要有2大原則:
- 可以洗淨頭髮及頭皮;
- 洗頭前後不會有乾、癢、刺痛等不適症狀。
他提醒大家,一般在正常管道中販賣的洗頭水通常都是經過檢驗的合格產品,但使用後需留意頭皮狀況;如出現痕癢、刺痛等不適或加重頭皮問題,就建議更換。同時,他建議選擇洗頭水成分越簡單越好,市面上有不少標榜有加重香味等的洗頭水,當中負責加強味道的成分或會對皮膚造成刺激或過敏,故此頭皮有受傷或有發炎狀況的人就要多加注意。對於頭皮較易出油者,可選擇去油能力較強的洗頭水;而有乾癬、脂漏性皮膚炎等問題者,建議可以先詢問醫生尋求專業意見。
坊間有指「洗頭水成分不能有矽靈(Dimethicone)」,曾奕騰指出所謂「矽靈(矽靈油)」是種人工合成油類,能夠讓頭髮較滑順、減少毛躁,而且很容易就可用不含護髮素的洗頭水洗掉;目前並沒有研究確切指出矽靈會對頭皮造成刺激、落髮或癌症,而從普遍醫學研究來看,頭皮症狀本來就和矽靈無關,更實際的是大多由其他疾病造成,如脂漏性皮膚炎、乾癬、發炎、感染等,沒有獲得正確診斷和治療,症狀自然不會好。
6招日常保養消除頭皮異味
曾醫生又分享6大日常保養技巧,有助消除頭皮異味:
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他最後再度提醒大家,如果頭皮在清潔後仍然有明顯較重的味道明顯較重,或出現頭皮痕癢、多皮屑、刺痛等情況,切勿為了止癢、止味道等而貿然加強清潔,以避免加重問題,建議應先求醫檢查,對症下藥。
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撰文:郭子豐
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