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健康精明眼︳譚仔三哥6款湯底＋18款配料熱量 營養師推介6款低卡配料

健康精明眼︳譚仔三哥6款湯底＋18款配料熱量 營養師推介6款低卡配料

發佈時間: 2022/07/21

相信不少打工仔中午時，都會選擇吃一碗米線「醫肚」。本港營養中心營養師Miss JC在其Instagram專頁指出，吃1碗麻辣米線其實已經攝取超過500卡路里，如果再加配多2款配料和1杯凍檸檬茶，1餐的熱量隨時攝取超過800卡。為讓大家享受米線同時，能夠吃得精明又健康，她分享6款「譚仔三哥米線」湯底之熱量，以及18款常見配料之熱量。

同場加映：

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譚仔三哥米線 6款湯底熱量

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譚仔三哥米線 18款常見配料熱量

紅燈區

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黃燈區

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綠燈區

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對此，她推薦以下一個健康食法：

「清湯/番茄/酸辣米線少米走腐皮＋雞肉＋一碟生菜全走。因湯底較高鈉和肥膩，最好不要飲湯啦！」

內容獲「Fit Fit Food營盈樂營養顧問中心」授權刊登。

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Miss JC為FIT FIT FOOD首席營養師兼創辦人，畢業於香港大學食物營養學學士學位，為香港營養師學會認可營養師，現擔任私人執業營養師。

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撰文：郭子豐

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