飲食攻略︳食水果消暑反致喉嚨痛生口瘡？ 6種熱氣水果＋7種清熱水果一覽

天氣酷熱，不少人都愛把水果放入雪櫃，然後大口大口吃涼爽多汁的水果消暑，但有中醫提醒要小心選擇水果，萬一吃較多屬性溫熱的水果，如芒果、榴槤、水蜜桃等，體質偏熱的人士或會出現喉嚨痛、生口瘡等症狀。以下她列出6種熱氣水果及7種清熱水果，讓大家因應自己的體質，在選購水果前作參考。

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註冊中醫師梁尹倩（Cinci）日前在其Facebook專頁發文表示，炎炎夏日，多汁解渴的水果尤其吸引，惟有人吃水果後出現口臭、喉嚨痛、牙肉腫痛、生口瘡、暗瘡甚至流鼻血等症狀。

對此，梁醫師指出因為部份水果屬性偏溫熱，易生熱助火，若體內有偏熱症狀如喉嚨痛、生口瘡等，就不宜多吃；若體質偏寒人士，有怕冷、手腳冰冷、吃生冷食物易腹瀉或腹痛等症狀，則宜適量食用屬性溫熱的水果平衡身體狀況。

6種屬性偏溫熱水果

以下6種均為屬性偏溫熱的水果，包括荔枝、龍眼、芒果、榴槤、水蜜桃和車厘子：

梁醫師提醒，夏天當造的荔枝、芒果、榴槤都是發物，有暗瘡、濕疹、皮膚病或容易過敏人士要慎吃。

7種清熱水果

梁醫師又指，夏天的主氣是暑和熱，毛孔張開流汗增多有助散熱，所以需要適時補充水分，而吃水果就是補水方法之一。椰青、山竹、蓮霧、西瓜等都是夏天當造的水果，屬性寒涼，適量食用有助紓緩夏天的暑熱，以及增加身體的津液水平，

「尤其體內有偏熱症狀人士，例如喉嚨痛、生口瘡等，適量食用有助紓緩症狀。而體質偏寒人士，平素有怕冷、手腳冰冷等症狀則要慎吃。」

梁醫師推薦大家可吃以下7種清熱水果，包括椰青、山竹、蓮霧、楊桃、奇異果、西瓜、蜜瓜（或哈密瓜）：

內容已獲「CheckCheckCin」授權轉截。

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撰文：賴天兒