家長壓力｜逾半學前幼童家長有抑鬱症狀 專家：常自我反問可糾正負面思想

市民受持續疫情打擊會影響情緒。有調查發現，逾半數家長過去兩周有抑鬱症狀，反映家長情緒不健康的狀況普遍。有專家建議，家長常自我反問，因反問可增加對事件的看法，以糾正其負面思想。

協康會幼兒駐校社工服務與香港大學社會工作及社會行政學系於2月尾至3月中合作進行一項調查，以了解兒童家長的情緒健康、親職壓力、家庭功能及抗逆力，調查訪問了502位學前玉小學兒童的家長。調查發現，56%家長於過去兩星期有抑鬱症狀，其中約2成4人有中度至嚴重症狀；而SEN學童家長當中更有3成人有中度至嚴重抑鬱症狀。調查又發現，41%家庭的家庭功能不健康；54%家庭的抗逆能力較低，處於風險水平。

抗逆能力低 家庭功能較不健康

調查分析指出，抗逆能力較低、家庭功能較不健康以及親職壓力較大的家長，其抑鬱症狀更明顯。調查結果亦顯示，家庭入息愈高的受訪者，家庭功能愈健康、親職壓力愈少、抗逆能力愈高，家長的抑鬱症狀也愈低。

為減低學前兒童家庭的壓力，協康會於今年2月至明年9月推出學前單位家長壓力介入策略計劃，運用認知行為介入法，並根據家長的壓力程度分別以個案或小組形式向他們提供支援，處理家長壓力。

K3學童家長陳太的丈夫失業，靠她一人工作養全家，因有財政壓力，需找人傾訴。陳太指，她在接受支援前的睡眠狀況不理想，心情狂躁，甚至想放棄女兒，但接受社工輔導後，形容內心「無咁多石頭」。

協康會區域經理方素碧指，家長透過「五常法」技巧去改善負面情緒及想法，及在適當時間尋求協助。她指，家長需常留意自己的情緒反應及身體發出的警告訊號，留意自己是否出現低落沮喪、欠耐性及暴躁的負面的情緒，有否莫名地心跳加速和呼吸不暢。

她並籲家長常喚停自己的負面想法，讓腦袋停一停，問自己有沒有跌入「思想陷阱」；常自我反問，以自我反問方式來糾正自己的負面思想，反問自己可增加對事件的觀點與角度，例如：子女的表現是否真的如自己想像般差。

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撰文：練怡蘭

責任編輯：陳浩義