穴位按壓︳24種常見病痛對應手部穴位一覽 中醫師拆解按法＋位置紓緩不適

現代人生活繁忙，不時都有作息不定時、飲食不均等不良生活習慣，加上平日不停使用到不同的電子產品，無形間使身體出現大大小小的毛病。有台灣中醫師指出，除了求醫看診外，也可以試著按壓穴位，能夠幫助紓緩不適感。

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24種常見病痛對應穴位

台灣中醫師郭祐睿接受健康資訊網站《今健康》訪問，指在中醫角度上，手部可說是身體的全息圖，因為手部有大量穴位，各自對應到身體各個器官，故此適當的手部按摩有效調整身體健康。他解釋指，手是經脈經氣起始的地方，與全身臟腑有著密切相關，另可進一步細分作「區」和「點」，不同病痛會分別刺激各「區」及各「點」。

對此，郭醫師介紹以下24種病痛的對應手部穴道，建議大家可以依照不同症狀而進行按壓，有助紓緩不適感：

當作日常保健也有其療效

郭醫師指出，手部的穴位容易按壓而且有其療效，市民可以當作日常保健使用；但由於手穴位點很小，他建議大家可使用已沒墨水的原子筆筆尖（編按：勿太用力）按壓穴位，比起用針刺較為舒適。他續指，由於經脈有左右交叉流注的關係，多選取與疾病部位相對應側的穴位按壓（方向與病症相反），也就是「左病按右手、右病按左手」，一般穴位按壓時間約5秒，一穴按完再按下一個穴位，每天多次按壓，

「若是能交由中醫師針刺，可同時刺激多個穴位，療效更佳。」

他同時表示，若忘記穴位位置，也可以手掌與手掌、手掌與手背、手背與手背交替搓按，只要記得大約的位置，平均按壓也能獲得些許療效。

最後郭醫師提醒，按摩穴位是預防醫學的一部分，若身體出了狀況，可以先針對穴位進行按壓，如果按壓後疼痛或症狀有所緩解，可再觀察幾天；但幾天後仍感不適，就建議求醫治療。

內容獲「今健康」授權刊登。

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撰文：郭子豐