健康新女性︳月經遲來未必是懷孕！營養師拆解另8大原因＋4類食物調經

發佈時間: 2022/05/09

相信不少女生都試過有月經晚來的情況，台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁指出，月經晚來其實不一定是懷孕，可以是另外8大原因導致月經晚來，因此大家不用太驚慌。同時，她又分享調理經期4大營養，讓各位女士可以調整好經期。

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月經晚來8大原因

除了懷孕外，高敏敏分享月經晚來的8大原因：

錯誤減肥：過度節食或使用減肥藥都可能影響荷爾蒙分泌。

心理壓抑：壓力大和緊張都會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂。

藥物影響：避孕藥、消炎藥、抗生素等藥物會間接影響激素調節。

多囊性卵巢症候群：除了出現月經不規律，還可能出現肥胖、生暗瘡、體毛變多、潛在不孕等問題。

體重過胖或過瘦：兩者都會影響女性荷爾蒙分泌。

吸煙或二手煙：容易使內分泌失調，出現紊亂。

常熬夜或睡眠質素差：容易使內分泌失調，出現紊亂。

哺餵母乳：雌激素的分泌在哺乳時期會受到抑制。

調理經期4大營養

那麼想調整好經期，該怎麼辦？高敏敏推薦各位女生可以從以下4大營養著手，就可以逐步調理經期：

最後高敏敏提醒大家，如果月經總是晚來、沒來或不規律，除了可以多攝取上述食物，也不妨求醫尋求專業診斷與協助。

內容獲「高敏敏營養師」授權刊登。

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撰文：郭子豐

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