健康精明眼︳夏日炎炎食雪糕消暑透心涼 營養師推介6款低卡雪糕

天氣炎熱，不少人都會食雪糕。註冊營養師 Grace Tam早前分享了6款低卡雪糕，當中包括維記、MÖVENPICK、Green Common等熱門品牌，讓你在消暑的同時，不怕致肥。

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註冊營養師 Grace Tam早前在Facebook專頁「營養師｜Dietitian Grace at Diet Therapy」表示最近天氣炎熱，變得想食雪糕。她坦言自己是雪糕控，一年四季都會食雪糕，所以「捐窿捐罅」找來6款低卡又好食的雪糕。她提醒雖然HALO TOP家庭裝只是300卡路里，但建議每次最多食一半：

她提醒挑選雪糕時除了要留意是否低卡外，亦要留意糖分。成年女性每日可攝取約六至七茶匙糖，而以上雪糕每杯平均有兩至三茶匙糖。有血糖問題人士可將雪糕當成小食，最好在跟正餐相隔至少兩小時進食。但如果仍發現血糖高，則建議每次最多食1/3罌HALO TOP系列家庭裝雪糕，而MÖVENPICK則建議選擇迷你系列（100ml裝）。

6成半雪糕樣本屬「高糖」

據食安中心，每100克含超過15克糖屬「高糖」食物。早前，消費者委員會（消委會）測試市面上29款預先包裝及非預先包裝的雪糕及冰凍甜點，結果發現6成半樣本屬「高糖」食物。對此，消委會提醒儘管雪糕美味可口難以抗拒，消費者仍須注意這類食品的糖和脂肪含量，切忌過量食用，以免引致肥胖，繼而增加患上糖尿病、心臓病等慢性疾病的風險。

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撰文：陳樂彤