兒童健康︳開冷氣易令小朋友濕氣聚體內 損食慾礙發育中醫教7招「暖養」身體

在炎熱的天氣，不少人都會想開冷氣乘涼。註冊中醫師馬琦傑表示，經常開冷氣容易令大小朋友濕氣聚於體內。對此，馬醫師提出7個家居「暖養」方法，保養身體。

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馬醫師在Facebook專頁指出，經常開冷氣濕氣容易聚積於體內，加上空氣污濁及潮濕，容易令鼻敏感及濕疹再次復發。此外，小朋友睡覺時容易「踢被」，睡覺時又會貼近牆身，多數起床時會打噴嚏。他表示，寒氣濕氣積聚，嚴重會引起不同類型的敏感症狀，例如濕疹、氣管發炎等。長遠而言，濕氣甚至會影響食慾，阻礙身體發育等。

有見及此，馬醫師提出7個家居「暖養」方法：

1. 睡覺不要冷親：小孩一定要著睡袋，0-10歲都需要。
2. 每日按摩雙腳，搓暖先睡。
3. 臨睡前，冷氣不可吹頭，溫度於攝氏26至28度左右，尤其是兒童、鼻敏感人士。
4. 每日運動1小時，濕氣可從汗液排出，但不可立即刻吹冷氣，因為毛孔打開，寒氣更易侵入、更易病倒。
5. 起床後，小朋友一定要穿小背心及喝一杯小杯暖水，有助清痰及滋潤喉嚨。
6. 夏天來臨，蚊蟲開始出現，蚊蟲不單叮咬後痕癢，也會影響睡眠質素，嚴重甚至引致登革熱或日本腦炎，因此應慎選兒童防蚊產品，尤其鼻敏感或濕疹患者。
7. 泡腳可以驅除濕氣，尤其春夏期間。

文章已獲註冊中醫師馬琦傑授權。

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撰文：潘迦晴