肝火盛︳肝火盛恐失眠降免疫力嚴重長腫瘤中醫教自我檢測+3招降肝火

發佈時間: 2022/04/04

都市人生活壓力大又容易失眠，註冊中醫師馬琦傑日前在Facebook分享，指如果長期失眠可能是出現肝火盛，而長期失眠亦有機會引起許多症狀，輕則容易精神崩緊、注意力難集中；嚴重者則有可能月經失調、免疫力下降，甚至增加長腫瘤機會。

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馬醫師表示，都市人生活節奏急促，工作壓力大，容易出現肝火盛情況，導致失眠早睡問題。他指出，長期失眠會引起許多症狀，令身體處於亞健康狀態，輕則容易精神崩潰、注意力不集中、煩躁不安、易怒、胃酸倒流等；嚴重者則可能有月經失調、不孕、免疫力降低、恐慌症、抑鬱症等，甚至有可能長腫瘤。

中3個症狀或以上需要正視肝火問題

馬醫師指出，如果有失眠問題，同時伴隨有以下3個症狀或以上，則要正視「肝火」問題，以免發展成病禍。

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此外，馬醫師又推介3個食療，可以幫助身體降肝火：

1. 多吃綠色食物
馬醫師指，肝氣屬木，其代表顏色為綠色，日常不妨多吃綠色食物，有助養肝。
例如：綠茶、綠豆，但寒底較易暈，可加入芝麻平衡。

2. 疏肝茶療

沈香玫瑰合歡花
功能：疏肝解鬱安神
材料：沈香半克、玫瑰半克、合歡花半克
做法：所有材料用攝氏90度水焗茶即可
適合：15歲以上人士可服

3. 香珮療法：沉香手串

沉香是由一種特別的香樹樹脂「結」出，能夠助眠以及穩定心率的作用，聞味可平心靜氣。

文章已獲「中醫爸B - 馬琦傑醫師」授權。

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撰文：潘迦晴

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