自新冠肺炎疫情後,不少人都擔心咳嗽就是染疫先兆,惟咳嗽有分不同種類,要分清病徵才能對症下藥改善。有中醫師發文表示,針對最近常見的偏熱咳嗽症狀而言,中醫理論將其分為風熱、痰熱、肺燥三種,其中又以風熱及痰熱更為普遍。她又分享風熱咳嗽與痰熱咳嗽的分別,並教大家正確的飲食調護方法和止咳化痰茶療,助大家紓緩咳嗽不適。
同場加映:
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註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在其Facebook專頁發文表示,風熱咳嗽與痰熱咳嗽雖然同屬偏熱咳嗽,但症狀有所不同:
風熱咳嗽 VS 痰熱咳嗽
風熱咳嗽:風熱侵襲,肺氣上逆而出現咳嗽症狀,多伴隨以下症狀:
「發燒怕風/無發燒、咳嗽、無/少量白黃痰、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、喉嚨乾、口渴。」
痰熱咳嗽:痰濕積聚體內,加上熱邪影響,鬱而化熱,阻塞肺部的正常運作而出現咳嗽,多伴隨以下症狀:
「發燒/無發燒、咳嗽/氣喘、黃痰較黏稠而量多、痰黏喉嚨、胸悶、胸痛、煩躁、口渴。」
偏熱咳嗽飲食調護
要紓緩偏熱咳嗽帶來的不適症狀,除了可用中藥調理外,平日也要注意飲食調護,特別有10種食物需要戒口:
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化痰止咳茶療 — 金羅漢果菊花茶
此「金羅漢果菊花茶」能清熱解毒、化痰止咳,並能紓緩風熱感冒引起的咳嗽、痰多和喉嚨乾痛等症狀。做法及所需材料如下:
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正確排痰3步
當體內有大量痰液,咳聲會特別響亮,彷如有回音般。而胡亂咳嗽更有可能對喉嚨造成傷害,故此,Cinci教大家正確排痰3步:
第1步. 多喝暖水:水分不足會令痰變得更乾黏,喝足夠的水或吸入熱蒸氣,都有助痰液容易排出。
第2步. 腹式呼吸:手放腹部上,鼻子用力吸氣使腹部脹起,嘴巴把氣以最慢的速度吐出,重覆幾次,讓空氣進入肺部更深處。
第3步. 腹腔用力:身體前彎,手放腹部上,鼻子吸氣使腹部脹起,憋氣3秒後緩緩用嘴巴將氣吐出。重覆幾次,手壓腹部,呼氣時用腹腔力量用力咳嗽把痰推出。
內容獲「CheckCheckCin」授權刊登。
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編輯:賴天兒
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2022-04-02
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