Beautiful Life︳食蒟蒻、食蟲、催吐減肥？ 專家拆解5大暗黑減肥法

不少人視減肥為「終身事業」，試盡不同方法減肥瘦身，更有人為求減磅而不顧後果，最後賠上健康。台灣節目《醫學大聯盟》早前調查「最暗黑減肥法」前五名，包括切胃、吃蟲、瀉藥、吃蒟蒻及催吐，邀請到急症科醫生、家庭醫生及營養師逐項解說，並分析該些方法是否可行。

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1. 切胃減肥法

家庭醫生鄭瑞德表示，在西醫角度而言，切胃手術是正規的治療方式，主要針對過度肥胖者，在整個減重治療中，經過層層評估後所採取的最後手段。如果有嚴重肥胖問題，加上屬高風險併發症者，才可執行相關手術，惟這項手術屬高風險，手術後亦容易引發胃流倒流及缺乏相關營養素，故須長期追蹤病患。他建議應先調整飲食生活習慣及做運動，慢慢改善體型。

2. 蛔蟲減肥法

鄭瑞德指出，對於很多療法通常都可包容，但這種減肥法是「天理不容」，因為這種瘦的狀態是「面黃肌瘦」，並有以下嚴重後果：

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3. 瀉藥減肥法

急症科醫生張適恆指出，瀉藥分成不同的藥理機轉，其中一類是增加腸道蠕動，加速大腸排出廢物；另一類是吃進大量礦物質和醣類，但都是人體無法吸收的物質，當腸道充滿高濃度的礦物質或醣類時，水分會被留在大腸，無法被身體好好吸收，繼而引致脫水，才會有體重快速下降的錯覺，

「一開始會立即見效，但長久下來是不好，因為會有營養素和電解質的失衡問題。」

4. 蒟蒻減肥法

營養師許瓊月指出，蒟蒻雖然是可溶性膳食纖維，看起來健康天然又零熱量，不過大部人吃的都是已加工的蒟蒻食品，例如蒟蒻麵、蒟蒻啫喱、蒟蒻乾等。即使每天吃的是天然蒟蒻，但它不含人體所需的葡萄糖，若每天都只吃蒟蒻，久而久之會營養失衡，繼而出現精神不好、容易疲勞、記憶力不集中、脫髮等問題，嚴重更可能影響腎臟功能，故不建議單吃蒟蒻做主食。

5. 催吐減肥法

張適恆表示，催吐就是把胃裡的東西往上吐出來，包括胃裡分泌出來的胃酸。他解釋，胃酸屬於強酸，當胃酸混和食物並經過不同部位，就會引發各種病症，警告千萬不要用催吐法減肥：

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撰文：賴天兒