Beautiful Life｜頭皮僵硬恐致臉部下垂 日本專家教6招按摩改善皺紋鬆弛

改善臉部輪廓可以靠按摩？日本美容專家早前在節目上指，頭皮與臉部下垂問題息息相關，如果頭皮僵硬，血液循環不良，肌肉弱化就會造成皺紋和下垂。對此，她分享了6大按摩法，有助改善法令紋、眼周皺紋及雙下巴等問題。

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美容專家村木宏衣早前在日本電視節目《世上最想上的課》（世界一受けたい授業）表示，頭皮僵硬代表血液循環不良，面部肌肉會因此弱化，造成皺紋和下垂。她分享了3個檢測方法，只要中了其中1項代表頭皮或已經變得僵硬：

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1. 手指不能順利按動頭皮

2. 用拳頭按壓眉上或大陽穴會痛 

3. 無法捏住耳朵上方的頭皮

村木小組表示，法令紋、眼周皺紋及雙下巴是面部下垂的3大問題。對此，她分享了6套按摩方法，有助改善皺紋及鬆弛問題。

1.「amuamu（あむあむ）按摩法」

當顳肌（Temporalis muscle）變得僵硬，無法提起兩頰的肌肉，肌肉力量漸漸變弱，就會下垂並形成法令紋。透過用「amuamu按摩法」可刺激顳肌，達至收緊輪廓的效果：

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按摩手法：

1. 用拇指按着太陽穴附近的位置。

2. 食指、中指和無名指放在後腦，然後拇指向上提起。

3. 固定好雙手位置後唸「amu」（讀音似「鴉mu」） 6次，6次為1組，每日2組即有效果。

2.「eoeo（えおえお）按摩法」

透過「eoeo按摩法」可以刺激顳肌及臉頰肌肉，改善淚溝問題：

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按摩手法：

1. 將食指和中指併合，指頭按著鼻旁的肌肉。

2. 唸「eoeo」（讀音似「er屙er屙」 ） 5次。唸「e」時要見到前排下齒；唸「o」時則要確保鼻下肌肉有伸展。

3. 然後將位置提高至顴骨高度，重覆唸「eoeo」5次。

3.「guriguri（ぐりぐり）按摩法」

長期使用電腦及手機，過度用眼可導致額肌（Frontalis）僵硬，而出現眼周下垂及黑眼圈問題。透過「guriguri按摩法」放鬆額肌，可防止額頭皺紋的出現。

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按摩手法：

1. 握實拳頭，將手指第一關節與第二關節之間的手指部分放在額頭上。

2. 將拳頭稍微提起，然後向外畫圈5次。

3. 將按摩位置逐漸向外，同樣畫圈5次。

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4. 「ununiyaiya（うんうんいやいや）按摩法」

當眉間肌肉變得僵硬，就會形成眉間皺紋。透過「ununiyaiya按摩法」，可以放鬆額肌及眉間肌肉，預防眉間皺紋的出現：

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按摩手法：

1. 將食指彎曲成勾形，將手指第一關節與第二關節之間的手指部分放在眉毛上。

2. 利用頭部的力量按壓該位置，然後垂直點頭6次、橫向搖頭6次。

3. 將食指的位置移動約1厘米，並重複點頭及搖頭各6次。

4. 再將食指的位置移動約1厘米，並重複以上動作。

5.「gorigori（ゴリゴリ）按摩法」

枕肌（Occipitalis muscle）負責將整個臉部肌肉拉扯到後方的肌肉，當枕肌僵硬無法拉起臉部肌肉，就會形成雙下巴。透過「gorigori按摩法」可以枕部肌肉，打造流暢的面部線條：

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按摩手法：

1. 握實拳頭，將手指第一關節與第二關節之間的手指部分放在後腦位置。

2. 施力左右按壓。

6.「rarirurero（らりるれろ）按摩法」

透過「rarirurero按摩法」鍛鍊下巴肌肉，改善雙下巴問題：

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按摩手法：

1. 將食指彎曲成勾形，將手指第一關節與第二關節之間的手指部分放在下巴骨頭處約2厘米的位置。

2. 用力按壓該位置，然後唸「ra、ri、ru、re、ro」（讀音似「拿、唎、lu、哩、囉」 ）3次。為了能令下巴肌肉大幅度移動，宜盡量誇張地卷舌唸「ra、ri、ru、re、ro」。

3.3次為1組，每日做2組，1周即有效果。

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撰文：陳樂彤