中醫養生 │ 立秋已過仍炎熱 冷氣凍飲消暑 損陽氣傷脾胃人易病

立秋已過，但本港天氣仍翳熱，有時連帶胃口亦欠佳，冷氣、凍飲和雪糕雪條一出便可解炎熱之苦。有中醫師指，人體陽氣受損即影響抵抗力，其中冷氣屬外在寒邪、風邪，可致血氣凝滯並引發不同疾病；而胃部「喜溫不喜冷」，若時常嗜冰喝凍可致脾胃虛寒，提醒消暑應着重排走暑熱之邪。

養生消暑法（點 擊 圖 片 放 大） ：

由戶外的天熱環境進入室內冷氣環境，當然涼快，惟長坐難免不適。註冊中醫師林蓓茵表示，中醫認為導致人體生病的外在因素有「風、寒、暑、濕、燥、火」的六淫，其中「風」為百病之長，冷氣則屬寒邪、風邪，引致血氣凝滯、血液循環不佳，引發諸多病症。

損陽氣影響抵抗力

林解釋，冷氣可損陽氣並影響抵抗力，使人易對周遭環境過敏，出現鼻敏感及哮喘症狀；同時陽氣外洩抑壓，人的濕氣無法排出體外，亦可引起濕疹、水腫及皮膚痕。她續指，若先天「稟賦元陽不足」，或平日缺乏運動以至身體基礎代謝率偏低，便容易陽虛陰寒，出現俗稱「冷氣病」等似病非病情況；女性天生陽氣不足，若打扮「清涼」亦更易出問題。

天口㷫，冰凍食物飲品或較易入口。林稱，中醫認為「胃喜溫不喜冷」，時常食冰冷飲食會令脾臟功能失調，影響化濕及營養吸收，胃的消化等功能亦受影響。她解釋，凍飲入胃亦會影響陽氣，如同將爐的溫度降低，影響食物消化；間中飲冷飲，身體尚且可調整，但大量飲用即易脾胃虛寒。

林續指，脾胃功能不足或受損，濕邪便易纏綿難去，與暑邪結合亦易令人生病，唯有保持身體陽氣才可保持健康，故即使天氣熱都不要飲太凍的水，久放雪櫃的水果或沙律都可先放室溫一會，至降溫才食，吃魚生等生冷之物亦不要再飲啤酒或冷飲，加重脾胃負擔。

起床一杯暖水護脾胃

林提醒，天熱宜食清淡、質軟及易於消化的食物，少吃肥膩、煎炸及辛辣食物，以免化生痰濕礙胃或化火傷津，另可多食通便利尿的食品及多飲水，以保持大小便通暢，使體內暑熱之邪從二便排出。

此外，林醫師稱，晨早起身時胃部是「空」的，正需要暖水「喚醒」它，若灌冰水、凍牛奶或果汁則會破壞脾胃的正常運作，建議先喝一大杯暖水才吃早餐，有助保護脾胃功能，使人不易聚濕成病。

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撰文︰李卓謙

責任編輯：林子豐