捱夜傷身｜26歲女返夜班長期捱夜 日睡4小時頭痛一周 致2次腦出血留後遺症｜附睡眠不足4大後果

有充足睡眠方有健康體魄。內地一名26歲女子因返夜班而長期捱夜，先後在兩年前24歲時及於日前兩次腦出血（出血性腦中風），而被送進急症室搶救。腦出血也為她帶來後遺症，除了右邊身體麻木外，拿細小的東西拮皮膚都沒有感覺。

綜合內媒報道，江蘇南京26歲王姓女子頭痛足足一星期後，於上周三（4日）被男友送進醫院搶救；所幸出血量不大，得以拾回性命，目前經治療後已沒有生命危險，

「我也是每天去健身房鍛鍊的……我感覺主要原因還是熬夜，那時候晚上就是工作。」

（↓點擊圖片放大↓） 

王女事後表示，自己長期返夜班，兩年前24歲時亦曾試過腦出血，

「每天就睡4、5個小時吧，我是下午5、6點到10點休息，晚上就是工作。醫院都說像我這個年齡是很少出現（腦出血），一般都是年紀大一點的……但是我又諮詢了北京的醫生，就說（這個病）年輕化了。」

她又指出，自從兩年前第一次腦出血後，便已留下了身體麻木、拿細小東西拮皮膚沒有感覺的後遺症，「右邊身體是麻木沒感覺的。」最後她以自身經歷勸籲大眾要建立良好的生活習慣，

「還是盡量少熬夜吧，情緒也不要波動太大，飲食方面也要自己注意。」

長期睡眠不足4大後果

據香港大學心理學系全城興「瞓」網頁資料顯示，睡眠和飲食、運動對我們的身心健康和發展有重要的影響。經過一天的工作和學習，睡眠能讓疲累的身體獲得充分的休息，幫身體「充電」。每天晚上睡眠時，大腦雖然暫停了日間繁忙的工作，但它還在修補勞累了一天的肌肉，調整身體各部分的運作（呼吸、心臟、血壓和荷爾蒙），清除新陳代謝物，並且鞏固我們所學的新知識；睡眠時分泌的生長激素比清醒時多三倍，尤其是在深層睡眠的時候。

以下是長期睡眠不足的4大後果：

（↓點擊圖片放大↓）

同場加映：

Sick問識答｜炎夏吹冷氣穿露臍裝恐致經痛 中醫拆解2類經痛教5招快速紓緩

{{hket:ul-video id="3800"}}{{/hket:ul-video}}

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

責任編輯：李凱晴