滾軸溜冰初哥 易傷手腕膝骨折

近來再興起滾軸溜冰（Roller Skating），只需一對鞋即可三五成群「溜街」。但有體適能教練表示，不少運動新手未掌握煞停、跌低起身等基本技巧，便滑出街，易生意外，增加受傷機會。物理治療師指，除皮外傷外，可造成手腕靭帶拉傷、膝關節骨折等，提醒需準備足夠防護工具。

AASFP高級私人體適能教練歐鴻斌表示，疫情下未能外遊，嚴重時連運動場亦未能開放，故令滾軸溜冰再次成為熱潮，「有鞋就可以落街玩」。但他留意到不少新手未學懂緊急煞停、跌低起身等基本技巧，已到公園、街上，甚至斜坡溜冰，一旦人多或分神易生意外。

防護工具不可少跌倒應「座低重心」

他解釋，自學者首要學會緊急煞停、跌低起身及加速，「初學一般以為向前滑是用腳，其實將重心放前就可以。」他指，最多意外發生在跌倒時，因平日走路時雙腳着地可保持平衡，但當穿上溜冰鞋時，重心轉移至左右兩邊，平衡力下降，易前傾或後傾，不慎着地易傷「尾龍骨」，即位於脊椎骨最末端位置，因連接韌帶、尾椎肌、提肛肌、肛門括約肌等，一旦受傷會影響下身活動能力，初時會感肛門對上的骶骨位置痛，痛感甚或會伸延至腿部。

物理治療師周毓輝亦稱，無論是向前或向後跌，因衝力高易受傷。向前跌一般反應會用手撑地，輕則皮膚擦傷，重則拉傷手腕靭帶，可引起急性發炎、腫痛，或膝蓋着地造成髖骨靭帶受傷，甚至骨折；向後跌最嚴重可致腦震盪、腦出血、頭蓋骨骨折。他說，較常見的意外為拉傷手腕靭帶，若延誤治療可致後遺症，「少少郁動都會痛，靈活性大減」。

周毓輝提醒，新手需準備足夠的防護工具，包括護膝、手套、頭套等，跌倒時盡量「座低重心」，一旦出現急性拉傷，可緊急4個要點「R.I.C.E.」，即休息、冰敷、壓迫及抬高患肢。

記者︰謝雅寶

美術：陳超雄