瘦身難題｜港女過重減肥仍被嫲嫲嫌「過瘦」 每晚逼食大碗飯網民教一招勸退

減肥除了需要個人決心，還需要同住家人配合。一名瀕臨過重邊緣的港女為健康著想，近日實行減肥大計，打算減少食量；然而，嫲嫲卻擔心孫女營養不足，每餐都為她盛一大碗白飯，成為減肥計劃中的一大阻力。由於不知道該如何勸說嫲嫲減少飯量，事主只好在網上詢問一眾網民的意見。

該名女網民近日在「香港討論區」以「可以點樣同老人家講唔好煮咁多飯」為題發文，指自己的身高體重指數（BMI）快將達24分（正常範圍為18.5至24），瀕臨過重邊緣；為了健康著想，正努力地實行減肥計劃，並從做運動和調整飲食習慣著手。

母親出言勸說反被罵

事主打算少吃白飯以減少攝取澱粉質，然而同住的嫲嫲卻認為孫女「過瘦」，每餐為她盛一大碗白飯。其母親見狀亦幫忙出言勸阻，卻遭嫲嫲反罵，事主表示︰

「明明我好肥佢都話我瘦......我阿媽都有幫手講，點知佢仲鬧埋我阿媽，話佢點做人阿媽......」

她指嫲嫲總擔心自己營養不足，同時明白老人家認為身形「肥啲好」；但以醫學角度而言，肥胖會增加患病風險，故希望網民可提供意見，說服嫲嫲減少飯量。

網民教一招

不少網民認為，不少人都認為嫲嫲是出於關愛，才會擔心事主營養不足，建議她多與嫲嫲溝通，解釋減肥的原因。同時也有網民提議事主吃剩飯，久而久之嫲嫲便會自行調整飯量。

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營養師：減肥要達均衡營養

營養師張展鵬曾指出，真正的減肥是讓身體得到平衡的營養，擁均衡飲食習慣，再配合適量運動。他建議適時地補充水溶性膳食纖維，協助益生菌生長平衡腸道健康，同時還可降低飢餓素的分泌、降低脂肪和膽固醇的吸收、幫助調節血脂，增加飽足感，讓身體的代謝力更好；因為當攝取較多蛋白質時，容易影響腸道菌叢生態狀況。而運動的最佳時間是40-60分鐘，低於40分鐘無法保證減脂效果，超過1小時則會對身體造成傷害。

女友生酮飲食減肥，港男拍拖食叫薯條無辜被罵，大嘆：又唔係我逼佢減，詳情即減：【下一頁】

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撰文：黎穎芯