過去一年,本港疫情如過山車般高低起伏,一項最新調查顯示,近70%受訪者因疫情改變運動及飲食習慣,包括近半人嚴重時運動停擺、逾60%多叫外賣等,超過1/3人最高體重較疫情前平均增逾3.6公斤。醫生提醒留家亦需多走動,甚至抬腿做運動。
逾90%港人運動量不達標 , 疫情最減壓活動是煲劇 , 詳情即睇【下一頁】
香港防癌會於11月13日至27日,訪問1,094人,結果發現分別有68%及67%受訪者因疫情改變運動及飲食習慣。如疫情嚴重時,47%人減少運動,其中每星期平均只運動0.8日,對比疫情前平均每星期運動2日,減幅達60%,另有38%更完全無運動。減少運動的主因包括為免受感染減少外出(81%)及缺乏運動地方(45%)。
當疫情緩和時,53%受訪者回復疫情前的運動習慣,32%人會增加運動,但仍有15%人在疫情緩和時減少運動。增加運動的主因為減肥(50%)、運動場所重開(46%)、不知疫情何時再爆發需把握機會運動(43%)。而疫情緩和時仍減少運動的人士表示,是因為免受感染(44%)或很久無做運動提不起勁(38%)。
64%人疫下 增加外賣次數
因應疫情,64%人稱增加外賣次數,35%避免外出增加在網上購買食材,主要購買凍肉;75%人指疫情嚴重時應多留家中,疫情緩和應約朋友見面聚餐或外出用膳;9%人表示在疫情緩和便「報復式」外出用餐;24%人外出用餐進食份量較平常多;11%表示疫情緩和應多與朋友外出飲酒。
市民的體重亦趨疫情變化攀升,超過30%人最高體重較疫情前增加,31%男性平均增4.2公斤、35%女性則平均增3.6公斤。
第四波疫情來勢洶洶,香港防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢表示,世衞上月更新的「運動及靜態行為指南」,呼籲成人每星期最少進行150至300分鐘中度至強度運動,小童則應每日運動60分鐘,提醒市民無論疫情如何轉變,都應維持健康生活習慣,減低患病風險。
留家健康小貼士:
- 使用電腦或手機時,可站起來或走動,或抬腿做運動
- 訂購外賣及出外用餐,每日攝取少於73克紅肉
- 避免進食加工肉類,遠離不健康的零食
資料來源:香港防癌會
撰文:謝雅寶
責任編輯:陳浩義
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2020-12-21
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