新冠肺炎｜近半人因疫情停運動 超過1/3增磅逾3.6公斤

過去一年，本港疫情如過山車般高低起伏，一項最新調查顯示，近70%受訪者因疫情改變運動及飲食習慣，包括近半人嚴重時運動停擺、逾60%多叫外賣等，超過1/3人最高體重較疫情前平均增逾3.6公斤。醫生提醒留家亦需多走動，甚至抬腿做運動。

逾90%港人運動量不達標 , 疫情最減壓活動是煲劇 , 詳情即睇【下一頁】

香港防癌會於11月13日至27日，訪問1,094人，結果發現分別有68%及67%受訪者因疫情改變運動及飲食習慣。如疫情嚴重時，47%人減少運動，其中每星期平均只運動0.8日，對比疫情前平均每星期運動2日，減幅達60%，另有38%更完全無運動。減少運動的主因包括為免受感染減少外出（81%）及缺乏運動地方（45%）。

當疫情緩和時，53%受訪者回復疫情前的運動習慣，32%人會增加運動，但仍有15%人在疫情緩和時減少運動。增加運動的主因為減肥（50%）、運動場所重開（46%）、不知疫情何時再爆發需把握機會運動（43%）。而疫情緩和時仍減少運動的人士表示，是因為免受感染（44%）或很久無做運動提不起勁（38%）。

64%人疫下 增加外賣次數

因應疫情，64%人稱增加外賣次數，35%避免外出增加在網上購買食材，主要購買凍肉；75%人指疫情嚴重時應多留家中，疫情緩和應約朋友見面聚餐或外出用膳；9%人表示在疫情緩和便「報復式」外出用餐；24%人外出用餐進食份量較平常多；11%表示疫情緩和應多與朋友外出飲酒。

市民的體重亦趨疫情變化攀升，超過30%人最高體重較疫情前增加，31%男性平均增4.2公斤、35%女性則平均增3.6公斤。

第四波疫情來勢洶洶，香港防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢表示，世衞上月更新的「運動及靜態行為指南」，呼籲成人每星期最少進行150至300分鐘中度至強度運動，小童則應每日運動60分鐘，提醒市民無論疫情如何轉變，都應維持健康生活習慣，減低患病風險。

留家健康小貼士：

資料來源：香港防癌會

撰文：謝雅寶
責任編輯：陳浩義