教練爸爸分享 攀石建逆境智能練鬥心

要為孩子找理想的運動，常令家長傷腦筋，前香港運動攀登代表何善揮，既是爸爸，又是攀石教練，他謂因這運動影響自己生命至深，因此當子女踏入兩歲，便開始親自教授他們。何教練指出，攀石有助提升孩子協調能力，建立逆境智能，並培養小朋友鬥心。

12歲學習攀石的何善揮（Danny），於21歲成為「最年輕長洲包山王」，並是前香港運動攀登代表，推廣攀石近15年，9年前創辦JUST CLIMB攀石學校，現已開設第3間分校。新校場內設有適合兩歲幼童學習的3米以下攀石場，地上放置軟墊確保安全，另有專供4至6歲學習頂繩攀登的場地。

他謂抱石（Bouldering）適合4至10歲學習，毋須佩戴繩索或頭盔等裝備，學習抱石只需掌握下跌技巧後已經可以開始玩，令初學者可以快點享受抱石的樂趣與成功感，而下跌技巧亦相當簡單，謹記要雙腿發力緩衝落地力量及下巴盡量緊貼胸口即可。

參與者建成功感

Danny自幼已醉心攀石，他解釋因在單親家庭長大，學習攀石後，找回自我價值。「攀石影響我至深，給予我強烈的身份認同，故今天希望改變公眾對它的既有印象，攀石是安全運動，讓孩子透過自己努力，體驗克服困難的過程，及迎難而上的精神；我們設定的路綫可以由淺入深，讓每一個參與者建立成功感。」

Danny育有一對子女，5歲芊芊和4歲弟弟天睿1年前跟他學習抱石，現在天睿可在爸爸少許引導下，以小手握住石子，慢慢向橫走一段路，期間邊走邊保持開心笑容和專注眼神。爸爸笑謂不會期望他們玩得專精，只想他們享受運動，訓練思考；並會學到把有關的心態應用到生活上。「家姐畫畫出界會唔開心，攀石讓她明白失敗是常態，不用太執着。」

本質是互相幫助

攀石過程中是經常會遇到很多挫敗，但同時也可以很快能體驗成功。他笑言︰「可能往往一天內爬了兩次都失敗，但堅持試第3次便成功，滿足感很即時，不放棄便會成功，小朋友透過自己努力去成功，會非常滿足，這也是這運動迷人的地方。」

另外，攀石運動本質是互相幫助，沒有競爭者之間的角力。「攀石世界中人人都是面對着同一個問題，故只有夥伴，敵人可能是運動員自己。」

家長心聲︰攀石經歷很豐富

張太與分別8歲及6歲女兒，在年半前一齊學習攀石，她指出，惟有親身試，才可以更理解到攀石需要涉及體能和解難的能力頗高，需要小朋友沉着面對挑戰，獨立且堅定地往設定好的方向前進。

「其實是要試很多次，我觀察到兩個女對跌都有不同反應，一個沒所謂，一個會喊，反映小朋友面對運動的鬥心，也讓我明白女兒面對問題時的處理方法和性格。」她認為這運動最難得的地方，是讓小朋友在安全環境中，學習到計算及嘗試承擔風險。「學攀石也要很努力才可成功。雖然她們也有學芭蕾和游水，但我感到攀石的經歷是人生成敗起跌的濃縮情景，讓她們去思考和自我領會，這是其他運動難以企及的地方。」

撰文︰胡麗珊

攝影︰曾耀輝、受訪者提供

編輯︰余運慶

美術︰梁政敏