【月經調理】益母草調經止痛桑寄生補氣養血 2款調經茶飲紓緩月事不適

女士們每個月總要面對月經不適的困擾，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）日前在其Facebook 專頁分享2款「調經食物」，包括益母草及桑寄生，有助調經止痛、補氣養血。Cinci又教大家針對經期症狀，自製調經茶飲調理身體。

益母草適合痛經人士

Cinci表示，益母草有活血化瘀、調經止痛、利水消腫功效，所以有「益母」之名，尤其適合血瘀型痛經的女生，明顯症狀為面色及唇色偏暗、月經時有血塊。此外，益母草亦能改善產後惡露不盡、水腫、跌打損傷等症狀，由於性微寒，適合有偏熱症狀如口乾、口瘡、暗瘡、便秘等人士服用，但注意孕婦忌服。

桑寄生適合大多數體質

至於屬性平和的桑寄生，則有滋補肝腎、養血安胎的功效，不少孕婦懷孕時都愛喝桑寄生蓮子蛋茶，因為有安胎、養心安神作用。桑寄生亦能通經絡、強筋骨，有助紓緩風濕痹痛、腰膝酸痛等症狀。由於性平，大多數體質人士均適合服用。

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自製2款調經茶飲

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益母草山楂茶

功效：活血化瘀，適合面色及唇色偏暗、月經時有血塊的血瘀型月經不適人士飲用。

材料：益母草 15克、山楂 4至5片、片糖 適量

做法：材料放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗10分鐘即可。

*此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2至3次，月經前一星期飲用。

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桑寄生桑椹紅棗茶

功效：補氣養血，適合有手腳冰冷、心悸、頭暈等症狀的氣血虛弱型月經不適人士飲用。

材料：桑寄生15克、桑椹10克、去核紅棗3枚

做法：材料放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗15分鐘即可。

*此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2至3天，月經前一星期飲用。

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梁尹倩（Cinci）︰香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。

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