【冷峰殺到】杜仲桑寄生豬尾湯強筋健骨 周日轉涼有微雨關節痛症易復發

天文台預測周日（12日）天氣會轉涼，氣溫跌至最低攝氏16度，並有多雲、幾陣驟雨。有註冊中醫師提醒，在濕凍天氣下，人體經絡氣血會變得運行不暢，尤其本身患有慢性關節痛症、少運動、久坐的上班族，會容易出現各種關節痛症，建議可多做運動、熱敷以紓緩及預防關節痛，並推薦1款具強筋健骨功效的湯水。

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註冊中醫師岑凱韻接受《晴報》訪問時指，關節痛症如肩痛、膝痛，大多是由風寒濕3種外邪入侵身體經絡引起，尤其濕凍天氣下，人體經絡氣血會變得運行不暢，容易引發各種關節痛症。她又指氣血較弱或氣血運行素來不太通暢的人士，如患有慢性關節痛症、年長人士、經常勞動、久坐的上班族，由於多坐少動，或經常維持同一姿勢，或會因慢性勞損肌肉筋腱、關節局部氣血不通，容易出現各種痛症。

長期關節痛發作對身體會有甚麼影響？

岑醫師建議，如反覆出現關節疼痛，應求醫並進行相關檢查找出原因，以及評估關節內骨頭組織的情況。若無及早尋求適當診治，可能會加重筋腱軟組織等的慢性勞損，令疼痛等症狀較難復原。久而久之，發作次數或程度皆有機會加重，如痛症是由其他疾病引起，則有機會延誤針對性診斷及治療。

她續指，痛症人士應進行適量及適當運動，如游泳、拉筋舒展以促進氣血運行，發病時熱敷患處亦能有助紓緩痛楚。此外，她亦推薦1款可充養氣血、活利關節的湯水，十分適合氣血偏弱而反復見關節痛症的人士飲用。

強筋健骨食療

杜仲桑寄生豬尾湯（2至3人份）

材料：杜仲15克、桑寄生25克、枸杞10克、豬尾1條、瘦肉100克、鹽/酒適量

方法：

1. 豬尾清洗乾淨刮去幼毛，切成小塊汆燙備用，瘦肉洗凈切塊

2. 鍋中加入清水（約1,500至2,000毫升），並放入所有材料，大火煮滾後轉中小火煮1小時後，按口味加入調味即可

功效：充養氣血、活利關節、補益肝腎、強健筋骨

以上資訊僅供參考，要了解自己體質等情況，建議諮詢專業註冊中醫師。

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註冊中醫師岑凱韻

撰文：林幸琦

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