【冬天保暖】手握暖包反而更凍 貼啱4個位包你全身暖笠笠

寒冷天氣警告持續生效，相信暖貼暖包是怕冷人士的必備禦寒工具，使用暖包時一般只會用手握著搓，或放入口袋中，原來這樣做未必能有效保暖。有日本醫學博士教大家，其實暖包要放在身上4個位置，才會發揮最大功效。有家庭醫生則指手腳冰凍其實是身體天然保護機制，手握暖包反而會令體溫流失。

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貼對位置全身發暖

日本醫學博士福田千晶在其著作《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中指出，人體多個穴位可有效令全身變得溫暖，只要將暖包放對位置，便可令保暖效果更佳。她建議可放在以下4個位置：

福田千晶建議暖包最佳擺放位置是放在腰間兩側，有助將溫暖傳遍全身。她解釋，因為腰間接近肝臟、腎臟等血液流量多的內臟器官，當腰部溫暖，大腦的緊張感亦得以紓緩，有助促進全身血液循環，令手腳也感溫暖。因此如只有一個暖包，她認為腰間兩側是首選位置。

暖包貼在肚臍下方對消除腹痛、腹瀉、經痛等效果顯著，但腹部皮膚較薄且敏感，小心燙傷。教授生活冷知識的日本電視節目《學懂前與後》（教えてもらう前と後）亦有比較過暖貼貼在腹部和後腰那一個位置會較具保暖作用，節目中的專家表示人體腹部有一條大動脈，故相比貼在後腰，暖貼貼在腹部更能增加血液循環，令全身保暖。

貼在肩胛骨之間，有助於紓緩肩膀痠痛或頭痛等症狀，如果有多一個暖貼，不妨貼在肩胛骨之間的位置。

暖包貼在頸後偏下的位置，對頸、肩痠痛及頭痛很有效，且可用頸巾包住暖包，不用擔心外觀問題。

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（圖片來源：《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》

亂用保暖物品反失溫

家庭醫生陸偉亮接受《晴報》訪問時曾表示，手凍用暖手蛋或暖包並非良策，皆因冬季體內血液運作成為內臟等重要器官保暖的途徑，寒冷時手和腳上的微絲血管會自動收縮，以防止熱量散失，故容易感到手腳冰凍其實是正常的。若果用暖手蛋或暖包，反而會令手腳血管擴張，加速失溫，此外暖包過熱亦易致燙傷，因此感到手腳冰冷時，最正確的做法應是戴上手套、帽及穿厚襪保暖。

撰文︰林幸琦

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