舌頭操也可以預防中風及腦退化?「養生健絡功」創辦人Mona 老師認為舌頭與大腦有重要關連,她認為多做舌頭操能夠刺激腦部和面部神經,減慢大腦萎縮的情況,減低中風的可能性。以下有7式舌頭操,針對不同部位,可助舌頭放鬆。
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第一式︰獅子吼
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像生氣時雙眼瞪大,雙手呈爪形,打開顎位大聲叫喊。叫喊時,舌頭伸出,每次停留10秒,
可在早上和晚上進行。Mona老師提醒,吃飯後盡量不要做以免容易反胃。如果怕騷擾別人,可以只伸出舌頭及瞪大雙眼。
第二式︰舌頭舔鼻
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先伸出舌頭,吞尖向上。
第三式︰舌頭向左右伸出
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舌頭向左邊伸出,先停留10秒,再向右邊伸出,每邊可做5-10次。
第四式︰舌頭捲起
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舌頭捲起,如果不能做到此動作,可以做回第一式將舌頭伸出來。
第五式︰舌頭放牙齒的上下顎
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舌頭舔上顎,將舌頭頂在牙齒上面的顎位,每次停留10秒,再在下顎停留10秒。
第六式︰攪赤龍
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舌頭先向左轉10個圈,接著向右轉10個圈。Mona老師提醒不要把口水吐出,分開3次吞下送到丹田,轉完以上動作再重複做多次。
然後舌頭放在牙齒內圍轉圈。
第七式︰ 扣齒
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此動作有助防止牙齦炎。牙齒扣齒,模仿正在吃東西,扣36下。
舌頭操適用病症︰偏頭痛、耳鳴、眼乾、中風、失眠、肩周炎、腸胃不適、柏金遜症
延伸閱讀︰
【養生奇女子】 貼地Mona老師學員遍全球 不靠吃藥拆解粉絲健康危機
【養生奇女子】OL久坐易肩頸痛便秘 Mona老師3招紓緩痛症通便
撰文︰潘迦晴
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【養生奇女子】伸舌頭助防中風 Mona老師7式舌頭操防腦退化 - 晴報 - 健康 - 腦神經及精神健康
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腦神經及精神健康
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健康 腦神經及精神健康
養生,中風,腦退化
健康醫療,健康養生,養生,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,中風,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,腦退化
中風,腦退化
2019-10-25
養生奇女子-伸舌頭助防中風-Mona老師7式舌頭操防腦退化