【流感高峰期】專家預計冬季流感提早殺到 中醫教你5招增強抵抗力

本港冬季流感高峰期往年多在十二月底才出現，惟有傳染病專家指今年九月下旬已出現因感染甲型流感入院的個案，形容情況罕見，並估計流感季將提前於十月來臨。有註冊中醫師提醒，預防流感宜加強自身的正氣，除了要注意飲食及作息定時外，亦提供1款湯水幫助增強抵抗力。

專家料冬季流感或於十月殺到

香港大學醫學院內科學系傳染病科主任及助理院長孔繁毅指出，過往流感入院個案較多在十二月底出現，惟九月下旬瑪麗醫院已接收到零星兒童感染甲型流感後入院個案，也有有成人感染甲型流感需送入深切治療部，形容情況罕見。孔繁毅又指，澳洲的冬季流感提早於五至七月出現，估計今年香港的冬季流感亦會提早於十月來臨。

加強自身的正氣

要預防流感，註冊中醫師朱遠婷表示最好的方法是增強自身的抵抗力，「中醫認為『正氣存內，邪不可干』，加強自身的正氣有助於抵抗外邪。」她又建議可以飲用益氣保健的食療，增強抵抗力。

益氣保健方

材料：黃芪15g、白術15g、防風9g、大棗1枚

做法：以上材料加水，以大火煮滾後，改文火煮30分鐘。

功效：能益氣固表，提升正氣。適合一些表虛汗多，經常容易感冒之人。注意體質壯實、陰虛人士、已經患上流感或未痊癒者則不宜。

染上流感要戒口

朱遠婷表示一旦染上流感，需要注意戒口，飲食宜清淡富有營養，不食煎炸、油膩、辛辣、難消化之食物，「這些食物容易加重脾胃負擔，使邪氣內留，導致病情反覆，變得複雜，中醫稱之為『食復』。」另外，流感患者亦應多飲水補充津液，有助於祛除邪氣外，亦可發熱汗出之症狀，

4大增強抵抗力貼士

1. 注意飲食定時定量，少吃肥甘厚味食物；

2. 作息定時，保持充足睡眠，避免捱夜；

3. 適度運動，選擇合適自己的運動；

4. 秋天日夜溫差大，最好隨身帶備外套，及時增減衣服，以防著涼。

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撰文：陳樂彤

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