忍屁會增加患大腸癌機會? 中醫：忍得多易腹脹便秘無胃口【內附食療】

基於禮貌而經常忍屁不放或會有損健康，日本有報導甚至指長期忍屁會增加患上大腸癌風險，忍屁對身體的殺傷力真的那麼大嗎？有腸胃肝臟科醫生解釋，放屁其實反映腸道蠕動正常，建議不要經常強忍。而有中醫師則指出，長時間忍屁會出現腹脹、便秘、無胃口等等症狀，可藉食療和按摩方法幫助排屁。

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據日本「東海電視台」專題報導，長期忍屁不排出，容易導致腸內充滿著氣體，氣體膨脹後會減弱腸道蠕動，造成慢性便秘，從而增加患大腸癌的機會。節目中介紹3個幫助排屁的方法：做體操以調節血液循環，幫助腸內蠕動；慢跑有助排出氣體；少吃容易在腸內發酵成臭氣的食物，如高脂肪動物性蛋白質、大蒜、韭菜等。

醫生：忍屁增加大腸癌風險尚未證實
腸胃肝臟科張世華醫生接受《晴報》訪問時表示，目前尚未有足夠的醫學證據證明長期忍屁和增加大腸癌風險有直接關係。他指人體雖然可以短暫地控制肛門外括約肌來忍屁，但長時間下，由於肌肉沒法一直保持緊張的狀態，當肛門外括約肌受到刺激時，會下意識地放鬆而排出氣體。

另外放屁其實反映腸胃蠕動功能，例如醫生會確保剛進行過腸道手術的患者已經排了氣，顯示腸胃蠕動功能逐漸回復正常，才會讓他進食，由此可見放屁的重要性。

中醫：長期忍屁會阻礙氣機流動
註冊中醫師岑凱韻接受《晴報》訪問時亦指出，忍屁會否增加患上大腸癌的機會尚待進一步的研究去證實。但從中醫角度看，當未能排出體內多餘的氣，便會阻礙到氣機的流動；而長時間氣血運行不暢的話，的確會引起各種疾患，例如出現腹脹、排便異常(便秘)、無胃口等等症狀。岑醫師認為每天適量的放屁，有助排出體內多餘的氣，保持氣機流動。

幫助排屁的方法
她建議經常感到胃腹脹滿，可以多按摩腹部，只需將雙手掌心搓熱，然後放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，每次重複約5- 10 分鐘，早晚各做一次，可減少腹脹的情況；以下兩款茶水，可紓緩腹脹腹悶，幫助排屁。怕冷人士可以用生薑煮水用以沖泡，建議於中午12點前飲用以減低上火機會。

山楂陳皮水
適合脾胃差或常感胃腹脹滿、不消化的人士
用法：山楂3-5g、陳皮5g, 先沖洗, 再以400ml沸水沖泡，浸泡5-10分鐘後飲用。

玫瑰花茶
適合情緒緊張, 容易腹悶不適人士
用法: 每次3-5朵，焗15分鐘便可飲用，一星期1-2次為佳
注意：不要用剛煲滾的水沖茶，水太熱有機會破壞其中的營養成分，也不要「翻焗」太多次，2-3次最理想

食療推介只供參考, 是否適合要視乎個人體質, 建議先向專業註冊中醫師諮詢。

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腸胃肝臟科張世華醫生

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註冊中醫師岑凱韻

擇文：林幸琦

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