女士有時候被誤會變肥,可能只是水腫問題而已。註冊中醫師林惠賢接受《晴報》訪問時指,食無定時、愛吃生冷、濃味食物,女士月經前或孕婦或會出現水腫。長時間水腫會令人覺得肥腫難分,部分人會早上體重較輕;傍晚後變得浮腫,亦有人會反過來。以下2款湯茶,能幫助身體去除水腫。
延伸閱讀︰中秋過節食滯全身水腫?蕃薯葉高纖解便秘速瘦身
林醫師表示,中醫理論認為肺、脾、腎與水腫關係最大。食無定時、暴飲暴食、愛吃生冷食物的人較容易出現水腫,加上香港人口味偏濃味,例如食用味精湯麵及醃製肉類都是水腫成因。她指,如果想檢查自己是否真水腫,可以輕按水腫部位,如果出現凹陷、回彈緩慢則有機會是水腫。
黑紅豆豬腱湯
紅豆中的鉀可以幫助體內排走多餘的鈉,去除水腫;黑豆利水消腫,同時明目、補腎及幫助通便。以下湯水有助利尿排水,但建議睡前不宜飲用。
材料:豬腱250克、紅豆15克、黑豆15克、陳皮半片、生薑2片
1. 豬腱洗淨切塊,汆水去血污;紅豆、黑豆浸潤,洗淨其他材料
2. 鍋中加入冷水,將所有材料放進煲,滾起後轉中火煲約1.5-2小時
3. 加鹽調味即可
註︰體質偏熱、痛風、胃脹、消化不良的人士則不宜多飲。
薏米水
材料:生、熟薏米各15克
煮法:
1. 洗淨生、熟薏米,用小水煲以2-3碗水浸泡30分鐘
2. 直接開火至滾起後,轉中火煮30-45分鐘
3. 薏米水溫度和暖時,可加入少許蜜糖調味,可全日飲用
註︰孕婦不宜飲用
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撰文︰潘迦晴
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水腫; 中醫師林惠賢; 星期三靚湯
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2019-09-18
星期三靚湯-食無定時愛吃重口味易水腫-兩款湯茶利尿消腫