頭暈肩頸痛恐患頸椎病 中醫按摩4大穴位紓緩不適

現代人經常長時間低頭使用手機或電腦，極容易導致肩頸肌肉勞損，最常見情況是引致「頸椎病」。有中醫師更指出，以往頸椎病患者年齡多是40歲以上，但現在患者已有年輕化趨勢。

註冊中醫師劉震宇接受《晴報》訪問時表示，頸椎病是現代都市病，以往患者主要大約40至60歲，但因為低頭疾人士增加，20歲左右的學生亦有機會患上此病。

頸椎病一般常見徵狀包括︰頸部痠痛、肌肉僵硬繃緊、頸部活動受阻。若頸椎神經壓迫到其他神經，或會出現頭痛、眩暈、耳鳴、視力模糊、心悸、胸悶、腸胃不適等徵狀。

劉震宇指出，如果是急性頸椎疼痛，很可能是落枕引致，主要會頸痛、肩頸痛。頸椎病初時多是肌肉痠痛、活動受限，嚴重情況，包括︰頸椎側彎、錯位、移位，有機會壓到神經，患者出現手麻痺、頭暈，有的甚至連行路都有困難。

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他又說，中醫認為「勞傷筋脈」，頸椎病成因主要是︰

1. 日常工作經常要對著電腦，坐姿不對、高度不對，頭部傾前
2. 平時使用手機，長時間低頭
3. 睡姿不好，頭部不當依靠牀邊。

頸椎病患者常見的也包括「低頭族」，肌肉拉扯、頸部硬化，劉震宇建議他們可以每天花10-15分鐘進行功能鍛練，紓緩頸部肌肉，可以參考以下動作︰

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他又說，中醫主要以針灸、推拿去醫治頸椎病，如果患者情況嚴重，出現小錯位，將以復位治療改善。

劉震宇建議，平時頸部不適，可以自行按壓穴位︰風池、天柱、頸百勞、曲池。方法︰按壓打圈，每個穴位2至3分鐘，每次10-15分鐘，每天按摩1至2次。

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註冊中醫師劉震宇

撰文：李麗芳

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