發嬲1個鐘=捱夜6個鐘 醫生：成日嬲皮膚會愈來愈粗

人生氣時除情緒變差，也會影響精神及消耗體力。長期情緒不穩很容易令腸胃變差、血壓升高，甚至免疫力下降，精神科專科醫生陳仲謀指出，這種情況是「身心症」，會導致身體機能失調，甚至體重飆升。

身心症會令皮膚變差

據資料顯示，當人生氣1小時，所消耗的精神體力相當於熬夜6小時。生氣除了令人頭昏腦脹、記憶力衰退外，負面情緒將會令血壓升高、腸胃紊亂和免疫力降低等，膚色還會因此變得暗沉。

而身心症指就是當人面對生活壓力時，很容易會引發一連串的情緒變化，間接加劇了既有疾病的症狀，令身體變得更差。身心症除了會令生理疾病惡化，如果本身沒有任何疾病，患上身心症後會令身體機能失調，除了會愈來愈胖之外，也會經常感冒，腸胃亦會變差，情緒變得更易怒和健忘，同時會影響你的人際關係。

5招防止身心症

1. 盡量分散注意力，不要把精力都放在不快的事情上，去旅行是不錯的選擇

2. 不要把事情看得太重，把時間花在解決問題上，遠比花在生氣上更有意義

3. 要保持充足睡眠、飲食健康和適當運動

4. 進行自己喜愛的活動，例如做運動、購物或與朋友見面

5. 參與一些提升心靈滿足和個人成長的活動，或者多學習新事物

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精神科專科醫生陳仲謀

撰文: 鄭欣怡