適逢最近天朗氣清,不少人都會去一些大草坪例如添馬公園等地方野餐,可是炎炎夏日特別容易中暑。急症室醫生鍾浩然指出,在市區內活動一般中暑機會都不大,因為隨處都有冷氣商場,最大機會中暑的是老人家、長期病患者及一些在戶外工作及活動的人士。
出現中暑先兆要留意
註冊中醫師李翠妍博士指出,蘊積於體內的暑熱,中醫稱之為「暑邪」,是致病因素之一。暑為陽邪,是自然界的「火熱」之邪,有酷熱的性質,並具有像火一樣升散的趨勢。因此暑邪致病多表現於人體上部,頭暈脹痛、面紅等都是暑熱上攻形成的。暑熱又會消耗體內的津液,減少對皮膚和粘膜的滋潤,所以又會出現口乾口渴、皮膚乾。暑熱內擾心神,會影響人的神志意識,故患者可會心跳加速、精神難集中等。暑多挾濕,濕熱留滯會加重消化系統的負擔,出現噁心、疲乏。如果沒有及時處理,更會進一步出現高熱、抽搐、神志不清,甚至昏迷等嚴重情況。
預防中暑妙法
1. 穿著適當的衣服
佩戴太陽眼鏡、帽、穿著白色或鮮色衣服。行山時穿著鮮色衣服,如果發生意外,可以更容易吸引拯救人員的注意。
2. 補充足夠水份
每小時補充400毫升水份(400毫升約等於大包裝的紙包飲品)。
3. 選擇適合自己的運動
如前往行山,建議選擇適合自己體能的行山路線,留意路線的斜度及樹蔭的密集程度,詳情可參考行山網站的行山難度。
4. 結伴同行
每當在戶外進行任何活動時,最好身旁結伴,以免中暑時無人發現。
註冊中醫師李翠妍亦提醒,可以選擇輕便透氣的棉質衣物,有利身體排汗散熱。避免長時間暴曬,每30-45分鐘到陰涼處休息,並適當補充水份,避免飲濃茶、酒精等。如在室內,應保持空氣流通,適當時使用風扇或空調,防止室內溫度過高。如出現中暑症狀,應用濕毛巾抹身,幫助散熱。
4招中暑急救法
急症室醫生鍾浩然指出,中暑後可以用以下幾個方法即時為患者降溫。
1. 適量補充水份(如患者仍然清醒)
2. 平躺
3. 把冰敷在腋下、頸部、大腿內側
4. 把水濺在患者身上幫助散熱
解暑食療推介
註冊中醫師李翠妍博士指出,西瓜清甜可口,固然是夏令的首選,不過西瓜皮也有類似功效,吃完西瓜也不要浪費。西瓜皮,中醫稱「西瓜翠衣」,味甘性涼,有清熱解暑、止渴、利尿的作用。
西瓜皮用法1︰消暑茶飲
材料︰西瓜皮30克、冬瓜皮30克、荷葉9克
做法︰把西瓜皮和冬瓜皮洗淨後切塊,連同荷葉加水煮約30分鐘、可加少許冰糖調味
功效︰清熱解暑、消腫祛濕、清心利尿
適合人士︰暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短黃
西瓜皮用法2︰清涼潤膚面膜
材料︰西瓜皮
做法︰西瓜皮洗淨,磨成蓉,敷於面上
功效︰紓緩日曬後皮膚乾燥
{{hket:inline-image name="DOCTOR2.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="DOCTOR.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
資料來源:急症室專科醫生鍾浩然、註冊中醫師李翠妍博士
-
肝癌︱38歲醫生常疲累患肝癌末期病逝 揭做漏1步 定期抽血檢查都無用 |
|
-
徐超離世|中國單車名將徐超 備戰全運會期間意外身亡年僅30歲 |
|
-
脂肪肝|脂肪肝恐增患癌風險高達17倍 醫生教10招消除脂肪肝 2種蔬果有助改善肝功能 |
|
-
英年早逝|內地37歲知名主播李昕鑫書房失火葬身火海 遺孀頭七發現懷孕 |
|
-
失眠救星|網紅教1招「極速睡眠法」做2次包入睡 醫生認證都有效 |
|
-
血糖急升|食麵包後血糖急飆 營養師教1招處理:升糖指數急降39% |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
KOL食素15年長期感冒提早停經 食肉後健康問題即時消失
|
-
28歲女長期捱夜壓力大 子宮瘤經歷2次切除手術再次重生
|
#炎夏消暑篇-4招中暑急救貼士【內附消暑祛濕湯水】 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D190611
#炎夏消暑篇-4招中暑急救貼士【內附消暑祛濕湯水】 - 晴報 - 健康 - 生活健康
適逢最近天朗氣清,不少人都會去一些大草坪例如添馬公園等地方野餐,可是炎炎夏日特別容易中暑。急症室醫生鍾浩然指出,在市區內活動一般中暑機會都不大,因為隨處都有冷氣商場,最大機會中暑的是老人家、長期病患者
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2373982%2F%23%E7%82%8E%E5%A4%8F%E6%B6%88%E6%9A%91%E7%AF%87-4%E6%8B%9B%E4%B8%AD%E6%9A%91%E6%80%A5%E6%95%91%E8%B2%BC%E5%A3%AB%E3%80%90%E5%85%A7%E9%99%84%E6%B6%88%E6%9A%91%E7%A5%9B%E6%BF%95%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E3%80%91
https://skypost.hk/article/2373982/炎夏消暑篇-4招中暑急救貼士-內附消暑祛濕湯水
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2370000/2373982/SUMMER_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2370000/2373982/
健康
生活健康
503
2373982
514
514003016
健康 生活健康
食療,食療湯水,中醫
Pending Delete,食療,實體詞,食譜分類,食療湯水,實體詞,行業,中醫
飲食知識,中醫養生,鍾浩然醫生,中醫師李翠妍
2019-06-11
炎夏消暑篇-4招中暑急救貼士-內附消暑祛濕湯水