試百種減肥方法吞100粒瀉藥入院 減179磅變翻版葉玉卿靠4字真言【附減肥4招】

不少人因減肥後極速反彈「灰爆」，但台灣一位284磅「肥妹」經多年努力終回復苗條身材，她曾嘗試100多種減肥方法，甚至一舉吞100粒瀉藥，以致「排毒」變中毒入院，幸最終她覓得合適方法，成功甩掉179磅肥肉，近日上節目時更被大讚是翻版「性感女神」葉玉卿，她分享自己減肥有「四字真言」。

現年47歲台灣藝人劉聖心曾經是台灣「重量級」女團「小象隊」成員，當年只有18歲的她體重高達284磅，而4名成員體重總和更超過660磅，但組團約7年便告解散，其後她一直致力瘦身，至近年終於成功減至105磅，足足減去180磅，擁有苗條身材及纖瘦長腿，甚至被台灣名嘴大讚為葉玉卿。

劉聖心透露自己當年嚴重癡肥，常受冷言冷語留下陰影，一直現時也沒有男朋友，她憶述曾在高中被男同學惡言批評：

「這麼胖會把機車（電單車）壓垮！」

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患卵巢癌化療 體重不跌反升

在「小象隊」解散後，她曾於半年間減至110磅，惜33歲時她不幸患上卵巢癌第3期，接受化療時體重不跌反升， 再次反彈至171磅，幸經一年終戰勝癌魔。而抗癌卻令她患上憂鬱症和厭食症，10年間身型時胖時瘦，經過多達7次瘦身後反彈。

劉聖心坦言一時暴食、一時厭食的過程相當痛苦，曾經想過輕生，媽媽卻是令她回心轉意的人，她指自己患病以來，媽媽一直在旁默默陪伴，終令她釋放自己走出陰霾，再以健康方法積極減肥。

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靠四字真言甩肥肉

劉聖心透露自己曾試過超過100種減肥方法，甚至曾不智地一口氣吞下100粒瀉藥，結果被送往醫院急症室搶救，多年的減肥經驗令她悟出四字真言——「吃對多動」，實際而言可概括為以下4大方法：

1. 多運動

一個禮拜至少運動3次，能促進腸道蠕動，解決便秘問題。

2. 飲食控制

午餐半份澱粉，晚餐則不吃澱粉，甜飲攝取少量。

3. 飲食搭配泡澡

午餐及晚餐後浸浴，水溫要在攝氏42度，有助促進新陳代謝。

4. 營養師餐單

如果要減重超過22磅以上，最好跟從營養師設計的飲食餐單。

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