裸睡4大好處 醫生：減壓治失眠私密處更健康

很多西方人一直有裸睡的習慣，亞洲人卻甚少這樣做。最近有國外網站指出，裸睡有不少好處，對男性而言，裸睡對精子品質有好處；而對於女性，裸睡亦有助私密部位通風，防止女性疾病生成。家庭醫生方玉輝指出，裸睡的確有不少好處，除了能放鬆身心外，亦能對疾病有預防作用。

1. 改善睡眠品質

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由於沒有衣服束縛，人體更感到無拘無束，自然更容易入睡。身體更容易在睡眠時，釋出更多深層睡眠時所需的褪黑激素，從而幫助改善人體免疫力。

2. 改善精子品質

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裸睡有助提高精子品質。男性如果經常把生殖器外露，會令生殖器的溫度得到調節，反之，如果把它緊緊的包住，或者用厚毯子蓋住自己，都會導致精子數量和品質下降。

3. 私密處更健康

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裸睡令私密處能保持乾爽通風，能夠減少細菌滋生，特別是女性常見的念珠菌。女性經常會穿著內褲令私密處經常溫暖又潮濕，對細菌來說是個絕佳的生長環境。

4. 性生活美滿

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如果與伴侶共同裸睡，令雙方接觸增加，能夠促使更多親密接觸。大腦會在此時分泌很多催產素，當催產素的分泌越多，性生活也越刺激。

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