紅棗龍眼杞子紓緩經痛？氣血虛弱嘅人先啱！

經常被經痛影響，不能集中精神？香港大部份女性的經痛多以肚臍下及兩側痛為主，部份甚至有腰背痛，嚴重會暈倒。經痛並非必然，若痛經已經出現多時，應主動尋求原因，辨證處方，病情較久的話應用中藥或針灸治療，不應每次「死忍」。註冊中醫師林惠賢推介了以下茶療作紓緩及輔助。

氣血虛弱者才適宜飲用

如果體質屬氣血虛弱，月經期間會出現小腹或陰部隱隱作痛，月經量少，色淡紅；兼見面無血色、唇白，神疲易倦、頭暈、心悸，難入眠、睡不熟、易醒等。

紅棗龍眼杞子水

材料：紅棗 4-6粒、龍眼肉 4-6粒、杞子約15粒、水約500毫升

做法：將以上材料放入杯中，以滾水沖泡，加蓋焗20分鐘即可飲用。注意不適合體質偏熱者。

子宮積寒適宜飲薑水

平日常常聽到「宮寒」是指女性相關生殖器官有積寒，也可分為虛、實兩種。

1. 實寒證-寒濕凝滯：

表現：經痛多臍下，又冷又痛，熱敷可舒緩，經量少，輕按亦痛，經色暗黑，有血塊；面色青白、怕凍、身痛等。

2. 虛寒證-陽虛內寒：

表現：月經表現與實證相似，但兼見腰腿痠軟、自汗、四肢冷、易倦等。

紅棗生薑紅糖水

材料：紅棗 3-5粒、生薑 3片、紅糖適量、水約250毫升

做法：將生薑以叉子或牙籤刺穿數個小洞，將以上材料放入杯中，以滾水沖泡，加蓋焗20分鐘即可飲用，

功效：紅棗可補血、生薑可溫胃散寒，減少體重寒氣，注意體質偏熱及風熱感冒不宜飲用。

{{hket:inline-image name="DOCTORLAM.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}

註冊中醫師林惠賢