早前網上傳出每日按指定時間飲8杯水,1個月後就能輕5kg。坊間的減肥方法,真的是無奇不有。到底依照這個時間表飲水,對減肥是否有效呢?是次請來香港營養師學會認可營養師黃鶯(Annie)為我們拆解謬誤。
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Annie認為,在營養學角度按時間飲水與減肥未必有直接關係。每個人生活作息不一樣,如果按照以上時間表飲水,反而是可以讓人建立飲水習慣。她建議每次飲水份量不宜過多,避免造成飽滿感的假象。
雖然多喝水與減肥未必有直接關係,不過可透過定時喝水改善身體狀況及飲食模式,達到減肥效果。飲水可以幫助血液循環,加快新陳代謝速度。另外更可以幫助腸道蠕動,改善便秘問題。而Annie提出了幾個飲水時間,我們是需要特別注意的︰
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網傳每日按時飲8杯水 1個月輕5kg? 營養師為你拆解謬誤 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D190305
飲水; 減肥; 營養師
網傳每日按時飲8杯水 1個月輕5kg? 營養師為你拆解謬誤 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
早前網上傳出每日按指定時間飲8杯水,1個月後就能輕5kg。坊間的減肥方法,真的是無奇不有。到底依照這個時間表飲水,對減肥是否有效呢?是次請來香港營養師學會認可營養師黃鶯(Annie)為我們拆解謬誤。
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2285908%2F%E7%B6%B2%E5%82%B3%E6%AF%8F%E6%97%A5%E6%8C%89%E6%99%82%E9%A3%B28%E6%9D%AF%E6%B0%B4%201%E5%80%8B%E6%9C%88%E8%BC%955kg%EF%BC%9F%20%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E7%82%BA%E4%BD%A0%E6%8B%86%E8%A7%A3%E8%AC%AC%E8%AA%A4
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健康 飲食與運動
營養素,水腫
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飲食知識,營養師黃鶯
2019-03-05
網傳每日按時飲8杯水-1個月輕5kg-營養師為你拆解謬誤