手腳冰冷並非寒底 中醫教你3招擺脫方法

很多人認為四肢冰冷就代表自己屬「寒底」，需要進補才能改體質。但人體很少只有單一問題，「假寒底」大多屬於寒熱夾雜，所以大部分的人都不適合進補。

何謂「假寒底」？

「假寒底」大多屬於寒熱夾雜，指的是體虛、體內有虛火，而且身體陽氣不足，導致經常手腳冰冷，主要由以下原因造成：

１）氣血虛弱、脾胃偏寒

２）血液循環不好，除了因為走路或運動太少外，也可能因為自主神經疲弱

３）多慮、壓力大，令體內的氣血循環，陽氣被憂思所壓，導致容易手腳冰冷。即使日常生活習慣健康，仍然會出現「陰虛燥熱」

如何得知自己是「假寒底」？

「真寒底」的人怕冷，四肢容易冰冷。喝下凍飲後會感到不適，面容看起來很疲倦，不愛活動，容易肚瀉而且大便稀爛。

若平時四肢容易冰冷，卻經常排便不暢順、口乾舌燥，這就代表你可能是「假寒底」。這類體質的朋友要避免進補。
 

３招擺脫「假寒底」

- 適量進食西洋參和綠豆

避免進食煎炸熱氣食物，以免火氣上攻。適量進食西洋參和綠豆能清除身體內熱。西洋參有安定神經、補氣、潤燥的功效；而綠豆則有清熱解毒、止渴健胃的功效。

- 運動45分鐘

多做運動，但不宜進行劇烈運動，以免耗損過多元氣。每星期運動至少3次，每次時間大約45分鐘或以上。最好的運動方式是每天散步半小時到1小時，以促進血液循環、打通體內阻塞。

- 用暖薑水浸腳

多浸腳有助促進身體機能、調和經絡、行氣活血。可以浸暖薑水，一星期1-2 次，每次30 分鐘。
 

{{hket:inline-image name="Ray.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}

註冊中醫師 丁子承
（以上資料僅供參考，詳情可向中醫查詢。）