幼童易食滯 白蘿蔔鮮淮山有助健脾消積

聖誕佳節漸近，各式美食非常吸引，但大魚大肉過後，很容易出現食滯情況，尤其是消化能力較弱的幼童，作為家長應怎樣預防？註冊中醫師陸濼芙博士表示日常可以多吃白蘿蔔、鮮淮山等食材為小朋友打好底子﹗

焗陳皮水能即時紓緩

陸醫師稱幼童腸胃發育未完善，如果屬寒底的幼童有食滯問題，大便會較稀爛、次數頻密甚至痾水；相反屬熱底的，則會出現便秘、情緒煩躁、胃脹以及大便偏乾，「家長想有即時紓緩作用，可倒熱水焗陳皮約20分鐘再給小朋友飲用，能行氣健脾。」而坊間常用的開奶茶，雖同樣能幫助消滯，但因包含的藥材如赤小豆、生熟薏米等藥性也較寒涼，若幼童有經常嘔吐、久瀉問題則不宜飲用。

少吃生冷食物助調好脾胃

所以腸胃較敏感的幼童，陸醫師建議家長平日可用淮山、蓮子或芡實煲湯，均有助健脾去濕；煮粥時亦可加入薑、蔥切絲，兩者有助生陽氣、去寒及養脾胃，她說：「還有白蘿蔔也是非常有益﹗因為小朋友經常吃甜點易惹痰，白蘿蔔可利氣化痰、下氣通便，大人多吃也可。」

陸醫師直言只要平日調好脾胃，少吃生冷食物或喝冷飲，消化功能強，腸胃自然不易損傷或積滯。

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