經常聽到醫生說「對症下藥」，很多病痛都分多種類型，包括失眠。以為徹夜未眠才算是失眠？那你就大錯特錯了，其實多夢、易醒、睡眠質素欠佳或睡得不安穩，原來都算是失眠！註冊中醫師嚴耀堅為大家解構3大失眠常見證型，中醫師更指，除食療外，更可按壓穴位及浸腳，纾緩失眠情況。
失眠常見3大類
嚴耀堅指失眠常見可分為3大類，「包括肝鬱化火、陰虛火旺以及心脾兩虛，肝鬱化火通常發生於煩躁病人身上，他們不時會感到口苦口乾，且整晚未能入眠，耳鳴、眩暈、小便偏黃及大便乾硬等；陰虛火旺的失眠人士，經常會有腰膝痠軟、心悸不安、心煩、耳鳴、眩暈、手心腳心心口發熱、小便偏黃等徵狀；心脾兩虛的失眠患者，不時會出現眩暈、面色蒼白、心悸、多夢易醒等徵狀」嚴又指，每種患者都會有不同的治療方法，中醫師會依不同體質落藥，對症下藥。例如肝鬱化火人士，會清肝瀉火為主，而陰虛火旺者則會滋陰降火，而心脾兩虛人士則主要補益心脾，故建議病人先了解自己的身體狀況，再適當用藥，相信治療失眠必定事半功倍。
3大安神助眠穴位 睡前浸腳易入睡
除了之前提及過的2款湯水食療外，嚴耀堅醫師指可以按壓穴位纾緩失眠，他推介神門、印堂及三陰交3大穴位。神門穴位，於手腕橫紋的地方；印堂穴位，於眉心中間；而三陰交穴位則位於踝關節內側上三寸的地方，但孕婦切記，不宜按壓此穴位！「此外，失眠患者亦可嘗試用浸腳的方式幫助入睡，只需臨睡前1-2小時前，以熱水浸泡足部約5-10分鐘就可以了，目的是促進患者的血液循環，令身體更易進入睡眠狀態。至於體質偏寒人士，宜加薑或薑皮煲水浸腳，可以同時驅走體內的寒氣，但高血壓人士就不建議採用浸腳的方法，否則只會適得其反。」