近日有日本網民瘋傳3幅自我簡單檢查的相片，聲稱只要依照圖中動作做，即可知自己有否患上部肌腱炎。究竟是否真確？註冊物理治療師郭芷君指，這3個動作的確是物理治療師的其中一組基本檢查動作，若拉扯時感到痛楚，建議應盡早求診。
大家一齊來測試下！
圖片來源：twicolle-plus
圖片來源：twicolle-plus
圖片來源：twicolle-plus
紅腫熱痛者及早求醫
郭芷君指手部肌腱炎又稱為拇指肌腱腱鞘炎 (De Quervain's syndrome)，物理治療師會首先觀察患者情況，如嚴重或急性患者，其患處會有明顯紅腫、熱痛、發炎徵狀。「急性患者做以上動作時會，會感到非常痛，痛楚程度10分最高，若拉扯時感到有4-5分痛感，已表示有炎症出現，應盡快求診，否則會錯過治療的黃金時間，日後手尾長，曾有患者要半年才能痊癒。」
在家冷熱敷要認清緩急
「除以上3個動作外，亦會做一個拇指豎起，像like的動作，以測試手指公肌腱拉扯的程度。」郭指如確診患上手部肌腱炎，物理治療師會以超聲波、針灸、電療、衝擊波及按摩等方法治療患。「患者在家亦可以冷熱敷形式紓緩不適，但緊記要認清自己的肌腱炎情況，急性肌腱炎可以冰敷，相反長期或慢性肌腱炎者可以暖敷紓緩。」
新手媽媽及低頭族為高危一族
郭芷君解釋肌腱炎的患者，大部份是因為姿勢不正確而引致的。「求診者以新手媽媽為多，有些準媽媽因荷爾蒙影響，另有新手媽媽因長期抱BB手勢錯誤而導致肌腱炎，有時候缺乏足夠時間給手部休息及復元，然後又再繼續照顧BB，令情況不斷惡化，有患者甚至連扣鈕都有困難！近年因長期錯誤使用智能電話的患者亦有上升趨勢，建議市民每用電話1小時要休息15分鐘。」郭亦指亦有運動員及彈結他人士因姿勢不正確而患上手部肌腱炎，故建議市民若不幸患上肌腱炎，除及早求診和接受治療外，更應檢視及糾正自己的姿勢，以免令傷勢惡化。
註冊物理治療師郭芷君