更年期是生命周期必經的階段，不論男女都不能避免。進入更年期，身心會出現重大轉變，令許多人感到困擾。有見及此，於上週日(8月12日)舉辧的「晴報Healthy Day免費健康講座」，特別以「樂在更年期」為主題，由國際註冊營養師張建滔為讀者講解有助紓緩更年期不適的營養知識，並由榮進製藥代表方梓蓉分享日本抗衰老權威在這方面的研究成果。當日吸引接近一百位讀者到場，他們都表示獲益良多。
女性更年期通常發生於45-55歲，容易出現潮紅發熱、盜汗、失眠、情緒不穩及易累等症狀。同樣地，男士隨年齡增長亦會有更年期的煩惱，一般會出現體力衰退、易怒、性慾減退等更年期的生理變化。
營養師建議：四捨五入飲食原則
國際註冊營養師張建滔強調，當更年期來臨毋需太憂慮，只要保持均衡飲食，配合適當的運動及樂觀的心態，便能做到「樂在更年期」。他建議奉行「四捨五入飲食原則」，「四捨」即減少攝取飽和脂肪、膽固醇、鹽及酒精飲料，而「五入」則是多吃植物性蛋白、富含ß-胡蘿蔔素、維他命C和E的食物、多攝取鈣和纖維質，並要多喝水。同時他亦提供了含高抗氧化劑的食物清單，鼓勵大家透過飲食提升健康，愉快度過更年期。
日本專家發現 管花肉蓯蓉有效對抗老化
被譽為「長壽之國」的日本，將更年期稱作「思秋期」。在講座上，榮進製藥代表方梓蓉指出，更年期的變化是由於掌管情緒控制、記憶力及創造力的大腦前額葉老化，加上細胞氧化令機能衰退及容顏衰老。日本權威抗衰老專家和田秀樹醫生的研究發現，生長於沙漠周邊多年的草本植物管花肉蓯蓉，內含高度抗氧化及提高免疫力的成份，能有效針對更年期的不適症狀。他以此研製出「思秋期FOREVER」，並特別推出專為男士及女士而設的兩種配方。男士配方能夠對抗疲勞、提升活力，並可增強免疫力及改善皮膚和肌肉健康；女士配方則含多效抗氧成份，有助保持肌膚年輕，並可改善情緒、提升睡眠質素及紓緩疲勞，是適合備受更年期困擾人士選用的營養補充品。
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