長假期不打機 專家教路 善用時間

告別農曆新年長假期，月底又到復活節，孩子在家如何度過？做家課、上興趣班？怕感染流感，賦閒在家打機會否佔據了大部分時間？

家長不時會投訴子女沉迷網上遊戲，一玩便不能停止，影響學業及日常生活。現就讀小學六年級的茵茵，卻不認同電玩只有負面影響，「打機的時候，看到一些漂亮的動畫，我會截圖下來跟着繪畫；有些遊戲如數獨，可訓練推理能力，也有些可會兼顧手眼協調……打機未必一定沒有益，只要分配好時間，不是日打夜打就無問題！」茵茵不諱言也曾沉迷打機，升上小二時，也試過日打夜打，放學回家打，夜晚又偷偷在自己的房內打，媽媽並沒有發覺。打到夜晚12時才睡覺。有時上課會打瞌睡……持續了半年，覺得悶，便不再沉迷。

負面影響大

茵茵的媽媽謝太本身是家庭輔導員，她不諱言近年也看到不少四、五歲小朋友視打機作日常娛樂，甚至因打機問題發脾氣，引發親子衝突。「科技普及，很多網上遊戲均不需要付費，令小朋友更易接觸。但學童學習時間長，課後還要做功課、休息，要是每天仍花上兩、三小時以上打機，其實佔生活相當比重，甚至有機會因而疏忽功課。當家長覺得小朋友本身想自控卻做不到，叫停時反應激動，或不知醒返學、影響社交，便很值得留意。」

她續稱，打機也剝削孩子參加群體遊戲的機會。「雖然說孩子們可以遊戲機作共同話題，不過，那些是否有意義的溝通？在一些真正互動遊戲中，是需要孩子學習與人合作及溝通的能力。」

多參加活動

此外，打機對身體也有其他負面影響，如因過度刺激至睡眠不好、經常發呆、記性差；甚至手腕、手指關節、肌肉會很緊，也有影響視力，而身體少郁動，更少了年輕人應有的活力。

謝太補充，孩子需要延遲滿足，幼稚園、初小學生要求打機，都是「心癮」，亦只會不斷延長玩耍的時間，父母便愈難令他們放手。「家長需要有一定權威，在控制打機的時間上，一定要早定家規，讓孩子依循，不讓他們過分沉迷。」她建議家長可鼓勵孩子多參加不同類型的活動，一起玩家庭戶外遊戲如打波、行山，當孩子筋疲力盡時，自然不想打機。

4條問題自我檢測

專家表示，一般人可以通過4條問題，知道自己是否受電玩失調影響，當中包括：

•你曾否覺得應減少玩電子遊戲？

•曾否因被人批評打機而感到煩躁不安？

•曾否對打機感到罪惡感和心情變差？

•電玩是否你起床後第一件想起的事？

若玩家自覺沒有不良電玩行為，仍可嘗試減少打機，以測試電玩對其生活的控制程度。

編輯︰余運慶

設計︰招潤洪