我要跑馬拉松！46歲媽咪Shirley獲老公、囝囝支持，找教練加上自我訓練1年半，重新調配作息時間，堅持日日練習，每天45分鐘作起步，2公里2公里加上去。Shirley笑謂真正體會人生猶如跑馬拉松，要有部署、有目標。「在賽道時會見到有人在自拍、有人離場、有人受傷……但總會見到前面有一群人好專注、好認真對待跑步這件事。」
Shirley成功在早前跑完42公里全馬，她謂因能成功保持到均速，每公里6分鐘內跑完，到最後輕鬆衝2公里，並比預計的4小時18分快了8分鐘。她本身是體質管理教練，平時有關注一對兒子的運動、飲食和生活節奏，笑謂跑步原不是「自己杯茶」，純粹希望為兒子建立榜樣。
天天保持規律
聽Shirley說起長跑經，不得不佩服其韌力。「我以前跑一個運動場便索氣，但人生到了一個轉折位，很想突破一下；定下想1年後跑全馬，便開始刻意安排訓練。當中要兼顧工作、照顧家人，真是非常之難。曾因為要堅持天天練習，天天早上4點落街跑。」她周一至周六都跑，周六會由老公開車到大埔一起跑長課（10K以上）。跑長課由要讓肌肉一步步保存記憶，在每階段增加2K，直至邁向42K。「一周4天是輕鬆跑時段，我規定每次跑45分鐘，風雨不改。出門一刻阿仔會叫我加油，很窩心！我曾聽過一句話︰『children see, children do』，他們見我有規律運動，風雨不改，就算平時不想去操水，也會告訴自己不可輸給媽咪。」
與兒打破隔膜
談到跑步，她也偶然感觸落淚。「有段日子沒有工人姐姐協助，大仔踏入青春期，大家沒有特別話題，我很不適應。加上不可放下跑步的承諾，有次跑步途中淚流滿臉，才驚覺自己原來已很大壓力……但我也感恩那時候開始跑步，令後來跟大仔多了共同話題。我們聊到很多運動話題，例如怎樣管理好步速、跑步時哪個階段出現撞牆（因流失碳水化合物而全身乏力）、運動學上的『間歇跑』概念。」
她笑謂以前兩個兒子從不跑步，自從知道她決心跑全馬，也樂於一起跑親子賽，一起為此練習。「他們跑2公里或3公里個人賽，在比賽中他們也試過得獎，小兒子更獲冠軍，於是他們對於跑步開始產生興趣。在我晨跑那段日子，他們對於我夜深人靜起跑充滿好奇，故此我們一家四口試過天未光就去晨跑。現在大兒子也加入了跑班接受常規訓練，而小兒子也代表學校參加學界……所以我感謝跑步。」
專注走媽媽的路
Shirley現時和一班家長跑步，推動運動。「很開心也有媽咪想嘗試長跑。」跑了一年，她最大體會是人生如跑步。「其實跑步在全球都很流行，因為不管你是任何身份，跑步的思考也在生活應用得上。在賽道上，跑手都會因周圍人的動態令心情時上時落，當見到有人離場、受傷、或hea住跑，你會效法或是依如故我？對我們父母而言，跑步教曉我一件事︰專注當下目標，不理身邊雜音，跑到很累時，找那些前面跟你同樣目標清晰和專注認真的朋友……這些很個人的體驗，也惟有跑手才有共鳴。」
撰文︰胡麗珊
攝影︰湯炳強
部分圖片︰受訪者提供
編輯：余敏
設計：梁政敏