Healthy Life｜體適能教練ｘ甲一籃球員示範 普拉提球3式練全身 強化核心激活深層肌肉
發佈時間: 2026-05-24 08:00:00
健身除了用大型器械操練，亦可以運用一些小工具輔助，增加訓練的強度。今集邀請AASFP高級私人體適能教練Miki與甲一籃球晉龍隊球員卓熙，示範三組以普拉提球輔助的訓練動作，針對核心肌群、臀部及大腿內側肌肉進行強化，有助提升身體穩定性與背部支撐力。Healthy Life｜體適能教練ｘ甲一籃球員示範 普拉提球3式練全身 強化核心激活深層肌肉
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