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通常生活上遇到不愉快事情，大部分人都只是呻完就算，但日積月累的負能量有可能會成為日後心理疾病的導火線。本港註冊臨床心理學家楊名殷博士提醒大家要適當和適時抒發情緒，偶爾放放負亦不失為幫情緒「排毒」的好方法。此外，她亦教大家用3分鐘整頓思緒，用靜觀練習將自己拉回當下。