在日本，吃得最多自然是魚生、壽司，甚至是和牛，但在日本吃「牛肉乾」，還是頭一次。租車第一天，在偏僻的大路轉出來時，突然被警員攔截，原來他們躱在樹後，專捉小路轉出大路沒有停車的司機，我們明明有停下來，因

日本人對生活中的小確幸，充滿無限的講究，其中令人讚歎的，莫過於他們對沐浴文化的重視。每次到訪日本，無論是在溫泉旅館甚至是一般民宿，都可以感受到他們對浴室設計的心思，讓沐浴成為一種享受生活，呵護身心的儀

你有多久沒試過單腳站立？這種「金雞獨立」的站姿，若非在瑜伽課堂或跳舞練習，許多人平時恐怕很少特意嘗試。單腳站立的能力其實對健康有著重要指標性意義。隨著年齡增長，平衡能力逐漸下降。研究顯示，50歲以後，

在現場欣賞鼓樂，尤其是充滿力量的太鼓演出，總讓人熱血沸騰。看著鼓手每次用力敲擊，肌肉緊繃、汗水飛濺，全身的能量透過手中的鼓棒傳遞到巨大的鼓面，發出震撼人心的低沉聲響，餘韻在空氣中回蕩，讓人不禁沉醉其中

喜歡行山，近年為了減少對膝蓋的負荷，下山時會以兩支行山杖輔助，膝蓋的壓力少許多，連續下山也不會感到不舒服，朋友笑我有點像在陸上滑雪，沒想到原來用雙杖健行，是一種流行的運動。北歐式健走（Nordic w

在面書上，不只一個朋友推介在串流平台播放的台灣劇集《影后》，誰不知我會邊看劇集邊搖頭又繼續邊看，要不是有我喜愛的演員謝盈萱，半途我應該會放棄。認識謝盈萱是電影《誰先愛上他的》，不單止她的表現出色，劇本

「世界12強棒球賽」是世界棒壘球聯盟所舉辦的國際賽事，今屆打入最後四強分別是美國、日本、中華台北及委內瑞拉，沒想過原來委內瑞拉的棒球水平那麼高。而這次的冠軍爭奪戰，出現很多亮眼之處。冠軍賽落在日本及中

演員近年獲大學頒授榮譽博士不是新鮮事，早前有周潤發及林青霞，最新是梁朝偉，的確，成為國際明星，影響力自然很大。梁朝偉早前在一個東京國際影展，擔任評審主席，被指因社交恐懼，在台上發言後等不及拍大合照就急

四年前開始構思在舞台上的二人系列演出，當時已經想好是三部曲：《二人候》、《二人纏》、《二人話》。第一部《二人候》是戴面具，全場並無語言只用肢體表達；《二人纏》露出真面目，但仍是無語言只靠肢體；到 20

有誰想過十一月還會有颱風，還要四個颱風同時在舞動，看著那幅色彩斑斕的天氣衛星圖，讓人感到不可思議，好像在看梵高的畫作，巨雲在捲動盤旋。每年十一月，太古舉辦的《港樂、星夜、交響曲》是我很愛的活動，在繁鬧

最近看一個舞台劇演出，相當精采動人，演出結束後，導演滿懷熱情地向台下觀眾呼籲，希望能介紹朋友前來支持，餘下場次入座率低得讓人心痛。這個演出明明是用心編排，卻吸引不到觀眾進場，我也感到心酸。在璀璨的舞台

孩子開心地展示自己的一幅畫作，整天被上司折磨得疲憊不堪的父親，隨便敷衍一句，根本沒心思瞄一眼。母親在熱騰騰的廚房熬了半天，準備豐盛的飯菜，兒子卻諸多挑剔，嫌這碟肉太硬，那個菜不夠味道。丈夫向太太分享工

颱風康妮正面吹襲台灣，有朋友形容，比當年的山竹強勁十倍。朋友住在台北比較空曠的地方，他形容當天的風勢，彷彿要把大廈吹倒，像有一群暴龍在門外肆虐，互相搏鬥，狂風呼嘯震天，一整天都沒間斷，幸好大廈沒有任何

從前的我，在跑步時總是戴著耳機，聽著外國新聞節目。45分鐘的跑步剛好可以聽完一節新聞加一些特輯訪問。那時我覺得這樣的安排非常有效率，可以在鍛鍊身體的同時，獲取最新的資訊，感覺時間被充分利用。時日轉移，

六十歲，是人生的重要階段，身體機能開始走下坡，但不代表生活品質隨之下降。相反這個階段可以成為重新發現生活樂趣的機會。有醫生說，六十歲的病人如果總是在關心未來身體，會很容易陷入抑鬱。常說要保持一動一靜的

假如不是帶着兩歲的侄兒與家人到日本旅行，也不會發現原來居酒屋有嚴格規定，居酒屋可以吸煙， 20歲以下恕不招待 ，看著十分好評的食肆也只能望門輕嘆 。到了福崗市動植物園，這個動植物園佔地廣濶，入場費只需

日圓匯率低企，吸引大批旅客前往，我們也不例外 。日本是香港人的旅遊至愛，現在這樣的匯率，無疑讓旅遊體驗更加瘋狂。與父母同行的家庭旅行選擇九州，在福崗入住一間有大廚房的住宿，享受在超級市場掃貨的樂趣 。

位於台灣北部金山的朱銘美術館，是一座融合自然與藝術的獨特場所，我前後到訪過三次，每一次都帶來截然不同的發現。這座美術館佔地遼闊，總面積達11萬平方米，最吸引人的，莫過於戶外的展示空間。藍天白雲下，朱銘