去年開始一直受牙周病困擾，牙齦不時隱隱作痛，結果做了一次牙周病深層清潔後，明顯有好轉，但偶然會有少少隱隱作痛，牙肉仍有些微發炎，吃了藥，效果更好。最近再到牙醫檢查，說牙周病不能完全根治，只能控制，因為

患末期癌症，不同醫生會提出很多意見，也有很多醫治上的選擇，接受治療雖然不一定成功，但病人及家屬總是抱著一線生機，希望患者能夠逃出鬼門關。治療過程漫長而受苦，能夠逐漸見到成效自然振奮人心，假若毫無進展，

有色人種被歧視的情況，在幾十年前尤其嚴重，特別是黑人在美國的遭遇 。第二次世界大戰期間，美國陸軍唯一派遣海外的黑人女兵團「6888」，曾經有一段鮮為人知的貢獻。這批自願參軍的女兵，接受訓練之後，被送上

曾經有一陣子，家中的書架完全無法裝載買回來的新書，結果要堆在書架旁邊，日積月累下越堆越多，最後狠心地送出家中大部份的書本，然後叫自己不要再瘋狂買書。曾經有一陣子，非常克制，主要從圖書館借書，甚至買了電

新年剛過，有人笑言，過農曆年是「勞動節」的變奏版——忙著大掃除、執屋、清理雜物，彷彿家家戶戶在進行一場盛大的「年末清理馬拉松」。每到這個時候，人們總是累得氣喘吁吁，抱怨為甚麼家務總是無窮無盡。與其每年

年紀漸長，常說要清茶淡飯，能少吃一點就不要貪吃，不過太過清淡，營養攝取量不夠，對健康也不是好事。《慢養功能肌力》一書內展示日本一項研究，對象是一千個老人，結果發現，攝取食物多樣性的人，骨骼肌肉量及握力

女人時常將「減肥」放在咀邊，身材越窈窕越開心，不敢吃這吃那，稍為胖了少少就嚷著要節食，卻不明白，沒有肉，就沒法有肌肉，沒有肌肉則問題會接踵而來。讀《慢養功能肌力》一書，指出一般人體的肌肉佔體重一半左右

從九十年代的《悠長假期》、《沙灘小子》，到十年前的《南極大陸》，以至幾年前的《摘星廚神》，仍是覺得木村拓哉的戲那麼好看，我也算是木村拓哉的粉絲吧。這位萬人迷的戲路雖然不算非常廣，角色的形象也沒有很大的

運動，有一百種好處，唯一壞處是過量及不小心會受傷。有些人認為運動辛苦；有些人認為流汗不舒服；有些人認為運動傷關節，總之有多多理由，能坐著就不走動，結果患了一身疾病。有些老人家更加對運動感到害怕，生怕跌

年度大掃除對有些人來說是很頭痛，我卻樂在其中，因為可以趁執拾平時不會動到的角落，也送走不再需要的物件，是一種舒壓也是清空的感覺。市面上有千百萬種清潔劑，我認為梳打粉是既環保、便宜且多功能的天然清潔劑。

橫濱不僅有全日本最大的唐人街，附近的橫濱橋市場藏身於城市一隅，一踏進裡頭，如同進入一個琳琅滿目的食材世界，令人目不暇給。這裡的食材種類極其豐富，從新鮮的日本魚生到中式調味品，應有盡有。我們到日本的演出

橫濱中華街，位於橫濱市的關內地區，是全日本最大的唐人街。這片繁華的街區，擁有幾百間中餐廳和商店。走進中華街，迎面而來的是一派熱鬧非凡的景象，人潮絡繹不絕，大家都手持不同食物，站在街頭享用。見到最多是煎

韓國超人氣劇集《魷魚遊戲》，幾乎瘋摩全球，萬眾期待的第二季出爐，沒有抱太大期望，卻也非常失望。沒有了第一季的驚喜及意想不到，這季的劇情相當牽強，主角成奇勳（李政宰飾演）在第一次參加遊戲後，雖然勝出獲得

叱咤樂壇頒獎禮，每年都是充滿青春氣息，有些得獎的新人我從來沒有聽過他們的歌，但喜見樂壇新人輩出。姜濤再奪「我最喜愛男歌手」及「我最喜愛歌曲」，證明其粉絲人數仍然奪冠，可是當他上台領獎，一面靦腆，吐出：

到日本最暢快就是在超級市場，買和牛、魚生、清酒，返回住宿大快朶頤，用香港茶餐廳價錢，就可以享受和牛及拖羅魚生，心情特別愉快。懷石料理則是另一層次的享受，每一道菜都是眼睛先行，深深感受師傅的刀功及用心的

在日本的橫濱演出過後，到箱根旅遊，紅葉季節剛過，旅館價錢變得親民得多，挑了一間溫泉旅館，評分很低，主要是批評溫泉很細，而且是在室內猶如暖水池的格局，我對溫泉沒有太大要求，所以還是選了這間旅館。主要原因

香港人愛旅遊，已是不爭的事實。幾乎每天都有數以萬計的香港人起飛到世界各地。根據一間航空數據分析公司的最新報告，今年香港至台北的航線，重登全球「最繁忙航線」第一位。原來這條航線長期都是最熱門路線，預計今

在日本，吃得最多自然是魚生、壽司，甚至是和牛，但在日本吃「牛肉乾」，還是頭一次。租車第一天，在偏僻的大路轉出來時，突然被警員攔截，原來他們躱在樹後，專捉小路轉出大路沒有停車的司機，我們明明有停下來，因