最新的一份「香港家庭幸福指數」調查顯示,香港家庭的幸福指數最新得分為「6.06分,比2022年輕微下跌0.04,但卻是自2020年後連續兩期下跌,反映港人家庭的幸福感只屬一般。」
更有趣的現象是:高收入家庭的幸福感持續下跌。也就是說,「有錢不一定有幸福快樂」。這調查的另一個明顯的指標,就是「家庭健康」較2022年明顯下跌(可能跟疫情有關?),而「家庭資源」顯著上升;「社會連繫」在三次調查中皆是得分最低。也就是說,各個家庭都是「自己顧自家」,對外的社會參與的程度很有限。
根據哈佛大學有關幸福學的研究,指出有六個關鍵的要素,是與晚年的幸福息息相關的。這六個要素分別為:
- 緊密的人際關係:就是指那些能安享晚年的長輩,很多都是身邊有一大票好友,一同旅遊一同享受,有時會推心置腹,有時卻是閒話家常。總是跟家人,好友保持著美好自在的關係。
- 孜孜不倦的學習態度:我身邊的退休朋友,很多都不言休,而是到處上堂拿學位。有一位跟我說:「小時候很想念藝術,但媽媽不給!現在不單嫁人生子,也存了不少私房錢,終於可以自己供養自己,選自己喜歡的科目來唸了!真好」
- 遠離煙酒的健康生活:知道吸菸危害健康,酗酒也是一樣。所以一定要戒絕遠離,否則後果不堪設想。
- 維持健康的體重:不能吃太飽或太餓,也不宜太胖或太瘦。還記得當年一位醫生覺得我減肥減得太瘦,不停勸我多吃點東西讓體重均衡一些。因為知道如果管理不善的話,甚麼心臟病、高血壓、糖尿等,通通都會「不請自來」,而且這類病都是「易請難送」啊!
- 定期的運動:打球步行,瑜珈或體能訓練,最好是那些帶氧運動,做到會「出汗」的,最好。而運動的時間最好是一星期三次,每次半小時。
- 面對問題能以正面積極態度解決:不逃避,也不會把責任推到別人身上,而是能以正面與創意的態度,面對及解決生活中大大小小的難題。
其實如果做到這六點,不單長者能享幸福,對我們每一個人都很有啟發呢!
(本欄逢星期二刊登)
撰文:
羅乃萱
家庭發展基金總幹事,資深親子及婦女教育工作者。
欄名: 恩愛密碼
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提升幸福的六個關鍵 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D240521
提升幸福的六個關鍵 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
最新的一份「香港家庭幸福指數」調查顯示,香港家庭的幸福指數最新得分為「6.06分,比2022年輕微下跌0.04,但卻是自2020年後連續兩期下跌,反映港人家庭的幸福感只屬一般。」更有趣的現象是:高收入
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