迷思15︰喝咖啡會影響眼睛健康嗎?
咖啡已成為不少都市人不可缺的飲品,要知道喝咖啡會否影響眼睛,我們應對咖啡因和眼壓有基本認識。
一般來說,每一杯咖啡含95-200mg咖啡因,實際含量則視乎咖啡豆品種、研磨的大小和提煉時間而定。習慣喝咖啡的人,每天咖啡因的攝取量大部分都超過200mg。
眼壓又稱眼內壓,是眼內物(特別是房水)對眼球內壁的壓力。正常眼壓在10-21mmHg之間。其實正常眼壓這個提法並不是最精確,因為這只是指95%正常人的眼壓水平,實際上可各有差異,亦有每天的波動,範圍在8mmHg之內。眼壓高往往會對視神經造成損害,令視野缺失,導致青光眼。這是一個重要的眼睛健康指標。
對一般人來說,咖啡因攝入量高與總體眼壓升高,或青光眼的風險增加無關。有趣的是,京都大學有一個研究結果表明,每天喝咖啡3次或以上的人,眼壓低於每天喝咖啡少於1次的人,他們眼壓的差異相當於平均眼壓的3%,儘管原因尚未明,習慣喝咖啡的人,其眼壓往往比不喝咖啡的人低。
2020年,文獻首次證明青光眼患者的飲食習慣與遺傳之間的關聯。研究指出,有青光眼家族史的患者每天攝入大量咖啡因,可能使患青光眼的風險增3倍以上。但眼壓較高且遺傳傾向較強的患者,咖啡因攝入量愈高,眼壓升高和青光眼患病風險就愈高,相關數據顯示,他們每喝4杯咖啡,眼壓就會高出0.35mmHg。研究發現,與咖啡因攝入量較低,同時遺傳風險評分也低的人群相比,遺傳風險評分較高且每日攝入咖啡因含量超過321毫克(約3杯咖啡)的人,青光眼患病率要高3.9倍。
這說明我們重視的不是眼壓度數,而是患青光眼風險。有青光眼家族史,特別是眼壓較高的人士,或許要減少咖啡因攝入量。
-
東張西望丨何沛珈內蒙古外景急購「面堅尼」 結果出晒事靚樣慘變「鍾無艷」 |
|
-
中年好聲音丨曹敏寶斷約TVB後首次受訪爆喊 與龍婷待遇不同 稱「中1」係家人 |
|
-
2024巴黎奧運│方力申怕冇冷氣拒住傳媒村 自費轉酒店廁所遇沖涼難題 |
|
-
哈佛研究|哈佛醫學院認證6種抗炎食物+1款飲料 可降患心血管病風險 |
|
-
爆水喉︱4樓裝修亂拆牆累全棟 樓下3層全變「水簾洞」 業主拒現身追討無門 |
|
-
最後階段|臨終前「迴光返照」有樣睇 殯儀師揭死前5種面相 +4大反常徵兆 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
暑假到了,好想去玩笨豬跳、潛水和登山,有甚麼眼疾風險?
|
-
眼睛又乾又澀有眼乾症和瞼缘炎 是同一類病嗎?為何瞼缘炎會出現?
|
喝咖啡會影響眼睛健康嗎? - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D220721
喝咖啡會影響眼睛健康嗎? - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
迷思15︰喝咖啡會影響眼睛健康嗎? 咖啡已成為不少都市人不可缺的飲品,要知道喝咖啡會否影響眼睛,我們應對咖啡因和眼壓有基本認識。 一般來說,每一杯咖啡含95-200mg咖啡因,實際含量則視乎咖啡豆品種
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3307697%2F%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1%E6%9C%83%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%97%8E%EF%BC%9F
https://skypost.hk/column/article/3307697/喝咖啡會影響眼睛健康嗎?
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3305000/3307697/
生活副刊
專欄
007
3307697
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5ae871f5