4種負面溝通 構成婚姻危機

當兩個人還有愛的時候，對彼此的感覺多是正面的，是為彼此自豪而不該處處踩雷的，相處久了，少不免會產生分歧和摩擦，而表達的方式足以決定感情能維持多久。

美國婚姻關係專家高特曼提出夫妻間的4種負面溝通︰責難、防衞、無視、逃避。研究顯示，慣性使用這4種類型說話的夫妻中，94%最終會離婚。這4個習慣都值得人套進自己的處境中，思考有沒有犯過。

慣了「責難」，話題中是否經常出現誰是誰非的爭拗？能否用寬大的心去適應對方的選擇，懂得不將成敗的責任推在對方身上，而是共榮共辱？我們有否當個成熟的大人，不要拿對方和別人比，覺得別人做到的對方也該做得到，比較本身就是怪對方不夠好的一種暗示。

慣了「防衞」，愛面子，只顧保護自己的自尊心，對伴侶動不動就落閘，或者愛以歪理為自己的錯誤辯解，長此下去會讓人覺得不可理喻，沒有誠意溝通，曾愛過的都漸漸變得面目可憎了。

慣了「無視」，當對方透明，說話當耳邊風，給的意見也是一概以輕藐的態度面對，不感激對方為自己考慮，不當對方是一個值得尊重的人看待時，還哪裏有愛呢？

慣了「逃避」，逃避彼此有問題的事實，推說天下間的愛侶皆是怨侶，任關係惡化，總是拖延，遲些再算，一個人想解決問題另一人卻事不關己，這樣的態度最令人心淡。

有時不是不在乎，而是不知道某些不假思索的習慣和反應，其實已經傷害了彼此的關係。關係走向敗亡前必有徵兆，多加點留心，多一份努力，多點循正面表達意見，不能以習慣作為藉口了。

（本欄逢周二刊登）