港人生活壓力大,不少人都「無覺好瞓」,港大研究發現,23.5%受訪年輕人有失眠情況,長遠或可導致抑鬱和焦慮等精神問題。
有社福機構指,很多年輕人不會因失眠而求助,結果壓力因素消失後,失眠仍持續,有文憑試考生失眠長達半年,試後才開始正視,提醒愈早讓專家介入協助,失眠問題愈易解決。
港大醫學院精神醫學系在2019年中至今年3月期間,訪問約3,132名15至24歲年輕人,當中23.5%受訪者有失眠情況。該系博士後研究員王名彥指,分析追蹤數據後發現,部分抑鬱或焦慮患者一年前已有頻密失眠,相信失眠與精神健康有部分相關。
考生試後仍失眠 始正視
就讀大學一年級的Owen憶述,高中時期有不少時間需在家上網課,少了社交生活,自覺生活頹廢,直到DSE前開始失眠,嚴重時每日輾轉反側3至4小時才能入睡,最終只能睡1、2小時,備試亦受到影響。Owen原本以為考完DSE便會解決問題,惟失眠未有消失,於是向賽馬會平行心間計劃求助。
計劃在全港有8間中心。觀塘中心的社工黃詠珊指,像Owen般的情況並不罕見,曾見過有年輕人慨嘆「一路都瞓得唔好」,很多人以為問題嚴重才需求助,其實愈早讓專家介入協助,失眠才不會惡化。
宜及早求助 避免惡化
黃指,中心會安排失眠認知行為治療小組,讓參加者學習改變有關睡眠的負面思想,尤其是失眠時不應強留在床上,以免令未能入睡同樣成為壓力來源。中心另會安排睡眠實驗室及解睏密室活動,讓參加者了解適合自己的睡眠環境,以及學習正確的睡眠知識,歡迎所有12至24歲年輕人參與。
記者︰李卓謙
美術:招潤洪
-
東張西望丨何沛珈內蒙古外景急購「面堅尼」 結果出晒事靚樣慘變「鍾無艷」 |
|
-
中年好聲音丨曹敏寶斷約TVB後首次受訪爆喊 與龍婷待遇不同 稱「中1」係家人 |
|
-
2024巴黎奧運│方力申怕冇冷氣拒住傳媒村 自費轉酒店廁所遇沖涼難題 |
|
-
哈佛研究|哈佛醫學院認證6種抗炎食物+1款飲料 可降患心血管病風險 |
|
-
爆水喉︱4樓裝修亂拆牆累全棟 樓下3層全變「水簾洞」 業主拒現身追討無門 |
|
-
最後階段|臨終前「迴光返照」有樣睇 殯儀師揭死前5種面相 +4大反常徵兆 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
逾兩成青年失眠 恐致抑鬱焦慮 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life - D220511
逾兩成青年失眠 恐致抑鬱焦慮 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life
港人生活壓力大,不少人都「無覺好瞓」,港大研究發現,23.5%受訪年輕人有失眠情況,長遠或可導致抑鬱和焦慮等精神問題。 有社福機構指,很多年輕人不會因失眠而求助,結果壓力因素消失後,失眠仍持續,有文憑
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3248981%2F%E9%80%BE%E5%85%A9%E6%88%90%E9%9D%92%E5%B9%B4%E5%A4%B1%E7%9C%A0%20%E6%81%90%E8%87%B4%E6%8A%91%E9%AC%B1%E7%84%A6%E6%85%AE
https://skypost.hk/column/article/3248981/逾兩成青年失眠 恐致抑鬱焦慮
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3245000/3248981/014_01_a_20220511_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3245000/3248981/
港聞
503001013
007
3248981
503
503001
港聞
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@743d03ce com.hket.sp.model.v2.FormalTag@209eb297 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4d53bc85 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6818454c