日本節目︳轉季日夜溫差達7°C可致自律神經失調 專家教2招解決「溫差疲勞」減頭暈肩痛

頭暈、肩頸痛竟與溫差有關！有日本電視節目指，一日之內溫差太大可導致自律神經失調，繼而出現頭暈、頭痛、肩頸痛、傷風感冒等身體不適。有醫生分享2招簡單方法，有助解決「溫差疲勞」問題。

同場加映：

Sick問識答｜中醫拆解月經中後期保養身體貼士

{{hket:ul-video id="4394"}}{{/hket:ul-video}}

據日本《ANN News》報道，經調查，在夏季轉秋季時期，約7成人會出現身體不適的情況，原因有可能與「溫差疲勞」有關。世田谷內科及神經內科診所院長、醫學博士久手堅司解釋，一日內溫差太大可造成「溫差疲勞」。如果溫度超過攝氏7度，更要特別留神。

入秋後，溫差顯著增強，以東京天氣為例，當日最低氣溫為攝氏19.5度，最高氣溫為攝氏29.3度，相差攝氏9.8度。溫差太大導致自律神經失調，加上受新冠肺炎影響，人們減少外出、運動不足，增加壓力，繼而出現頭暈、頭痛、肩頸痛、傷風感冒等症狀。

久手堅院長表示，想解決「溫差疲勞」就需調節自律神經，例如要有規律的作息，並用浸浴等方式，保持頸部溫暖。

（↓點擊圖片放大↓）

• {{hket:inline-image name="4ec8f772-23f0-4653-b05f-9b5fa3d02d38.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
• {{hket:inline-image name="67bc90d6-5e6c-494e-aa60-7575a09bd9e8.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
• {{hket:inline-image name="66076842-0fa8-4e00-a0b1-e0dcf2b4c992.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
• {{hket:inline-image name="29ccac7d-a49a-4538-b991-3a6314dd61a3.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
• {{hket:inline-image name="bed33c85-fa16-4a33-8368-92ea7f44db69.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
• {{hket:inline-image name="4f3a7bc7-c46d-4c93-958c-7632dc3f3b2d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
• {{hket:inline-image name="ac61beb0-1d4a-427b-ba6c-fe7c9f772c62-1.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
• {{hket:inline-image name="155df13e-6acd-40c8-90f1-25b85a069ace.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
• {{hket:inline-image name="f97b5c58-dfb6-45cb-b408-878ffbff17d9.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
• {{hket:inline-image name="35c9116a-400b-4bcd-89a7-07c680001e29.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

健康精明眼｜室內外溫差大恐增心血管病風險 中醫警告6個身體部位避吹風扇冷氣｜附促血液循環茶療製法，詳情即睇：【下一頁】

甚麼是自律神經？

中大醫學院內科及藥物治療學系腦神經科名譽臨床副教授梁浩雲醫生曾接受港台訪問時表示，自律神經可分為「交感神經」與「副交感神經」，它們掌握一些沒有意識、能自我操作、以及一些生理功能。

「交感神經」系統是應付外來緊急狀態，令活動力增加，包括會血壓增加、心跳加快、瞳孔放大、冒汗；「副交感神經」系統則應付身體休息時的活動，包括會令血壓變低、心跳減慢、瞳孔收縮，也負責部分生理功能，如增加腸道蠕動或排尿次數。梁醫生指，兩個系統有相輔相成的作用。當自律神經失調，可出現心悸、暈倒、大小便次數增加、出汗異常等病徵。

Health Plus │ 慢性疲勞瞓極唔夠 「梳頭捏耳」按穴提提神，詳情即睇：【下一頁】

同場加映：

炎明熹感激家人沒強加期望添壓力 做歌手學會珍惜機遇先苦後甜」

{{hket:ul-video id="4410"}}{{/hket:ul-video}}

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女

https://fb.com/HealthyLifeExpress/

撰文：陳樂彤