熱敷眼睛正確方法

經常聽到熱敷對眼睛有好處，可以紓緩眼睛疲勞、減輕眼乾的症狀、使早期眼瘡消退等等，但熱敷需要注意的細節你又知道嗎？

血管有冷縮熱脹的原理，對我們的眼睛也一樣，熱敷有助促進眼部血液循環，讓周圍的肌肉放鬆，消除眼睛疲勞，增加淚水分泌，紓緩眼乾症狀。早期的眼瘡可透過頻密的熱敷，使堵塞的瞼板腺疏通，減輕油脂腺的炎症，眼瘡便有機會自行消退，同時亦可改善瞼板腺功能障礙的問題。

熱敷看似好處多，但在某些情況下熱敷反而會加劇眼部不適，例如是眼睛出現過敏的時候。眼敏感會有眼痕、眼腫、眼痛等症狀，冰敷能使血管鎮靜並收縮，減少釋放組織胺，其溫度可降低過敏細胞的活躍性，達至消腫或減低結膜充血的效果。

為避免熱敷帶來反效果，病人應該注意以下事項︰

一、避免溫度過高。由於眼皮的肌膚較為脆弱，過高的溫度除了會灼傷眼部皮膚外，還會影響淚水分泌。因此，建議熱敷的溫度應以42至43度左右為佳。

二、熱敷前要先摘除隱形眼鏡，以免於熱敷期間與隱形眼鏡上的沉澱物產生化學反應，造成化學性結膜炎。

三、徹底卸除眼部化粧品。大部分女士都有使用眼綫、眼影、睫毛液等眼部化粧品，如果在未卸粧的情況下熱敷，很容易令化粧品走進眼睛，若然處理不當，甚至會引起細菌感染。

四、保持清潔。坊間有好多熱敷眼罩產品，當使用非一次性眼罩，或者利用熱毛巾的病人，每次熱敷後都應徹底清洗以確保衞生，避免有淚水或分泌物殘留並繁殖黴菌。

護眼小貼士︰熱敷和眼瞼按摩是治療麥粒腫的最佳方法。建議患者每天做2至4次。研究表明，需要在眼瞼表面持續加熱2至3分鐘才能液化眼瞼下麥粒腫內的油脂。因此，可利用「碌雞蛋」的方式按摩，每次最少5分鐘，以達治療效果。